Control David72

Hola compañeros Faloculturistas,
Hoy hace 8 semanas que comencé con el PE, y 6 semanas que tomé las primeras medidas. Sigo estando bastante satisfecho con mis resultados, aunque no he medido de nuevo.(No he notado gran avance en longitud en erección, aunque sí en reposo)

Anotaré aquí todos los pasos que voy dando para llevar un control de los progresos.

Objetivo principal:
Que desaparezca en lo máximo posible la retracción del pene en reposo( efecto pene tímido).
Mejorar las erecciones y la circulación del pene.
En tercer lugar , aunque para mí secundario, aumentar longitud.

RUTINAS
1º Semana:
Calentamiento
Estiramientos( 1 minuto por cada lado)
Jelgs ( 100)
Calentamiento.

2º y 3ª Semana:
Calentamiento
Estiramientos( 1 minuto por cada lado)
Jelgs ( 200)
Calentamiento.
4ª Semana:

He incluido los Kegels, (no llevo un control exacto, práctico cuando me acuerdo varias veces al día).

Calentamiento
Estiramientos( 1 minuto por cada lado)
Jelgs ( 300)
Calentamiento.
De 5ª a 8ª Semana:
Kegels
Calentamiento
Estiramientos( 1 minuto por cada lado)
Jelgs ( 350)
Calentamiento.

En esta 8ª semana he incluido la señorita ( sobre 30 minutos antes de dormir y sin erección para facilitar el estiramiento).

Resultados en estas 8 semanas:

-Mejor vascularización ( se notan mucho más las venas del pene)
-Erecciones nocturnas casi a diario.
-Semi-erecciones diurnas ocasionales ( cosa que antes no tenía)
-Pene en reposo más largo y morcillón (aunque sigo muy de vez en cuando teniéndolo escondido, o tímido como le llaman algunos en el foro)
Problemas:
Quitando un problema de erección que tuve en una relación con mi pareja , que quedó solucionado con unos días de descanso sin ejercicios, hasta el momento no he tenido problemas de hematomas ni nada parecido ( me cuido mucho de no pasarme con los esfuerzos)

Perdón por el post tan largo, no os quiero aburrir.

Para la mejora de la vascularización he probado:

L-arginina: en concreto Potenciator.Aunque al principio noté mejora de las erecciones (seguramente por la novedad) la verdad es que en general sólo noté aumento de la dilatación de las venas del pene.
He decidido no tomarlo más.No quiero engancharme a suplementos de farmacia para tenerla un poco más morcillona.La he sustituido por Gelatina, que contiene bastante cantidad de arginina( al menos me parece un método mas natural para tomarla)

Damiana y Ginkgo: lo suelo tomar habitualmente en tintura, y cuando termino los botecitos me doy un mes de descanso. A mi personalmente me va muy bien, me mejora la circulación y me aumenta un poco la líbido.

Por último , llevo una semana tomando de dos a tres dientes de ajo,(lo tomo en crudo) ,Para mejorar la circulación y aumentar las defensas.

Los estiramientos “a cada lado” ¿cuántos lados incluyen? 5 direcciones?

Haces circulares? Cuándo incorporas los asistidos?

He estado tomando durante bastante tiempo, y mucho antes de comenzar con el PE, unas ampollas que contenían arginina aparte de otras cosas (L-carnitina, taurina….).
Hace un mes deje de tomarlas y he observado que se me notan mucho mas las venas del pene y mas morcillona.
Empiezo a dudar que la arginina sea buena para eso.
Como otros compañeros del foro, creo que una alimentación sana y deporte moderado hacen mucho mas que cualquier suplemento.

Saludos.

Si os digo la verdad, yo no soy partidario ni de la arginina, ni oxido nítrico, nada de ese tipo. Hace tiempo me lesione y tuve falta de libido por la lesión y dio la casualidad que estaba tomando oxido nítrico y desde entonces paso de todo eso.

Lo que si que es muy bueno, es la proteína de suero, pero moderadamente, máximo 2 batidos al día o seguían el consumo de proteínas que lleve cada individuo.

Tu rutina me parece bien, sin embargo un minuto por lado me parece excesivo, te sugiero que este minuto lo partas en dos, es decir realiza estiramientos sólo por 30 segundos y duplica la rutina luego de un pequeño descanso entre ellos, luego si deseas longitud, estos sets de 30 segundos los puedes hacer hasta llegar a los 3 o 5 minutos en total, que opinas?

Saludos!!

Perdón por la ignorancia, pero para que sirve el oxido nítrico? eso no es utlizado para obtener mayor potencia en los motores? o estoy rebuznando?

Fefo:efectivamente los estiramientos los hago en las cinco direcciones y circulares. Lo que no entiendo bien es lo de los estiramientos asistidos.¿a que te refieres?(perdona la ignorancia).

Riagubi/Sleyter:Pues si estoy deacuerdo con vosotros, lo mejor es una buena alimentación y deporte, y como vosotros yo ya he decidido pasar de tomar cosas tipo arginina( al menos de farmacia).Como dije antes me estoy decantando por el ajo, y la verdad es que estos días me encuentro fenomenal,(ya os contaré más adelante, vaya que sea un efecto placebo)

Walkingman: Primero mis felicitaciones y segundo, seguiré tus recomendaciones, a ver que tal me van.
Te comento que el oxido nítrico es el que permite que fluya más sangre al pene y se produzcan las erecciones.

Depilación: desde que he comenzado con el faloculturismo,he notado que cuando me recorto el vello del pubis,se me mantiene más tiempo morcillona y colgante,que cuando tengo el vello largo. ¿tiene esto algo que ver?( No es sólo el efecto óptico).

Por mi profesión,( en el campo de la salud ) trabajo con distintos tipos de aceites naturales.
Hasta hoy había estado haciendo los Jelgs con aceite de almendras prensado en frío. Pero ahora he comenzado con un aceite específico para mejorar la circulación sanguinea. No ´me había decidido a hacerlo antes porque algunos aceites provocan reacción alergica en según que tipo de pieles, y como la del pene es tan sensible , no me había atrevido.
Pues bien, me lo puse esta mañana y masajeé durante un rato( estaba un pelín nervioso porque temía alguna reacción) pero nada malo, todo lo contrario, a los pocos segundos se puso en seguida y lucía muy buen aspecto.

esperaré unos días a que todo vaya bien, ( de nuevo espero a que no sea efecto placebo) y si los resultados son buenos, os paso la composición.(los hacemos nosotros mismos). He de decir que para el resto del cuerpo funciona bastante bien.

Juas, juas….Walki. eso es el ”oxido nitroso”.

El oxido nítrico es l-arginina y otras patrañas, para potenciar el efecto. No lo recomiendo para el PE, lo que si que he tomado y funciona muy bien es la ”maca”.

Saludos!

Después de unos días usando el aceite para la circulación y ver que no he sufrido reacción en la piel del pene, he cambiado a otro aceite con alto contenido en Romero, aparte de otras plantas(naranja, mirra, ..), tampoco he tenido reacción alérgica, notando además de más calor y mayor flujo de sangre.Os seguiré contando….

(si se me cae a cachos, todo sea por los Thunder´s!!)

No sabía que estirar mas de un minuto por lado era malo… yo hay veces que estiro hasta 5 minutos por lado… Que miedo…

semana 9:
He modificado los estiramientos a la mitad como me recomendó Walkingman.
el resto de la rutina sigue igual.

He aumentado las señoritas a varias veces al día. (como tengo los muslos fuertes me es fácil el sujetarla sin que se note al andar.Suelo aprovechar los momentos en los que estoy quieto en un sitio.La dejo entre 15 o 20 minutos estirando y luego la suelto)

Descubrimiento: Las infusiones Yogui Tea Classic, llevan canela, jengibre, pimienta negra,cardamomo,clavos.
(da sensación de calor, aparte de estar buenisima).No se si será afrodisiaca, (no creo mucho en los afrodisiacos)pero con la suma de todo lo que estoy tomando( todo natural),estoy más “contento” de lo habitual.

Sigo con el experimento “aceite para el pene” . Hoy he hecho una mezcla personal con los conocimientos que tengo y buscando mucho, y creo que he dado en el clavo con esta fórmula.Unos días más de prueba y si sigue bien, la subo.

Hola David, cuando reveles tu formula de aceite, apuntala en este pos si no es mucha molestia - ¿Que tipo de lubricante usais?

Un saludo!