Thunder's Place

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Cambio de rutina: Estiramientos retorcidos....diferentes enfoques.

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Será para lo lados y al frente Yipi, mi opción es no pasar los treinta segundos y de a poco, sacudir la verga entre medio, al principio tiras poco, con el tiempo mas, entre giro y tirón-fuerza hay que tener cuidado, queremos estimular, no dañar, hay penes que resisten mucho, otros no.

Con el tiempo pienso que es un ejercicio avanzado, si se exige mucho.

Saludos amigo.


No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprención nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.

Peavey.

No Peavey, decía hacia arriba y al frente. En realidad solo quiero estirar así ahora.

Si, hay que tener cuidado con este ejercicio. Aunque yo he hecho estiramientos sencillos durante hasta 45 min de alta intensidad (hasta cansar los brazos mas que la sensación de molestia ahí abajo) prefiero andar mucho mas suave aquí. A mi parecer no se pueden comparar.

Respecto al agarre, ¿cual usas?


¿Porqué no ir mas allá?

Posteado por yipiyaiyei

Mi rutina hasta ahora, como ya saben, ha consistido en estiramientos sencillos. Comencé con 10 min diarios y fui aumentando tiempo e intensidad. Trabajé con calor y sin, alternando días en diferentes direcciones, probando sesiones breves, suaves a lo largo del día, una única rutina mas extensa e intensa, etc. Siempre dejando pasar hasta meses entre rutinas para ver su solidez. He aumentado casi 1’5 cms. Pero en la penúltima rutina perdí unos mms. Pasó el tiempo y retomé y parecía que los había recuperado. Pero de nuevo no están. Como bien expliqué aquí: HE PERDIDO LARGO!!! Ayúdenme, no sé que hice mal! …no creo que sea una perdida de medida, sino una variación de esta por otros factores, y que efectivamente, estoy estancado. Es hora de cambiar. Voy a pasar a retorcidos. Si leyendo muchos usuarios experimentados he sacado en conclusión algo es que cambiar es el tip para seguir creciendo. Quizás debería pasar al jelq, el cual sería un buen cambio de ejercicio. Pero ese me lo reservo para dentro de unos meses. Ahora me planteo los retorcidos. Me apetecen mucho. Y la cuestión es como enfocarlos. Quisiera saber cómo los habeis trabajado y que opináis de ellos.

Empezaré retorciendo apenas y estirando suavemente para aumentar grados e intensidad. Aunque no giraré mas de 180°.

Veo opciones como :

- Trabajarlos alternando sentidos empezando por retorcer suavemente y estirar hacia fuera mas intensamente;

- Alternar sentidos retorciendo al máximo de grados pero estirando suavemente;

- Cada sesión en un solo sentido, usando la primera o la segunda opción.

Cada opción hace un enfoque diferente: mas retorcimiento, mas estiramiento, llevar al máximo cada estiramiento sin cambiar de sentido para no frenar esa posición en dicho estiramiento máximo alcanzado…

¿Qué opináis de cada enfoque?

Hola camarada. Si lo que buscas es ganancias en longitud, jamas reserves el jelq para otro momento. ya que ambos departamentos se complementan.

Saludos

Yo me he enfocado 100% a grosor y he crecido bastante en longitud y hecho jelqs este aumenta volumen del pene y tmb por lógica aumenta en largo, puedes probar de hacerlos a baja ereccion 50-60%


Agosto O2014 13,5nbp X 12 (base) 11,3 EG Agosto 2015 15 -15,3nbp X 12,3EG .

Enero 2016 16nbp X 12,5 EG ( Febrero , add pumping and a little clamp ) ...---> April 2016 15,8 nbp X 13 EG NEW Movember 16'5nbp :D !! 13EG :(

Meta : 18 X 14 trabajando dia a dia y noche tras noche ! Fotos START 5,2nbp /4,5 mSEG NOW 6,2nbp/5,1mSEG

Posteado por javi1994

Yo me he enfocado 100% a grosor y he crecido bastante en longitud y hecho jelqs este aumenta volumen del pene y tmb por lógica aumenta en largo, puedes probar de hacerlos a baja ereccion 50-60%

No solamente en eso, en mis pobres conocimientos de biología y medicina puedo decir de que al hacer jelq se aumenta el calibre de los vasos sanguíneos del pene, en consecuencia hay mas absorcion de nutrientes de las celulas del pene, listas para la división celular.

Saludos

Si, si estoy de acuerdo con todo eso. Pero cada cosa a su tiempo. Me lo guardo para antes de vacaciones. :chuckle:

Ahora quería hacer algo distinto y me apetecía hace tiempo probar los retorcidos.


¿Porqué no ir mas allá?

Posteado por yipiyaiyei
No Peavey, decía hacia arriba y al frente. En realidad solo quiero estirar así ahora.
Si, hay que tener cuidado con este ejercicio. Aunque yo he hecho estiramientos sencillos durante hasta 45 min de alta intensidad (hasta cansar los brazos mas que la sensación de molestia ahí abajo) prefiero andar mucho mas suave aquí. A mi parecer no se pueden comparar.
Respecto al agarre, ¿cual usas?

Entiendo Yipi, el agarre que uso es el que tu ya sabes, y que publiqué hace tiempo, cuando es para arriba es muy cómodo, hacia el frente en retorcidos es mejor el normal, porque la fuerza del mismo se distribuye de forma mas pareja.

Pásate por ese tema de nuevo, puse fotos, por si te interesa.

De todas formas me parece muy bueno que empieces con los retorcidos, cuando tomes en el futuro los Jelqs puedes llevarte una buena sorpresa, tipo bonus de novato…algo me dice que es muy posible que suceda ;)

Antes de empezar los Jelqs mándame un MP, tengo una teoría en tu caso, a ver si coincides conmigo.

Saludos amigo.


No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprención nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.

Peavey.

Bonus de novato o, como decía yo en BONUS DE NOVATO: ¿Crecimiento 100%? (encuesta y discusión) , “Bonus de jelq”? :D

Porque si ocurre, no es algo absoluto, pero podría indicar lo que estuve barajando acerca de que es el jelq el que crea el bonus y no el ser novato. De hecho no tuve, que empecé con estiramientos, como todos los que usar extensor o cuelgan. Ya se verá eso en su momento. Y si, estaremos en contacto. ;)


¿Porqué no ir mas allá?

Al final me he quedado sin rutina de estiramientos retorcidos. Un imprevisto ha cambiado mis planes. Llevo unos días con dolor en el hombro y el médico acaba de confirmarme lo que temía: tendinitis. Así que ni gimnasio ni estiramientos en unas semanas. Lo malo es que para cuando esté recuperado tengo un viaje.

Así que he valorado opciones, ya que no podré estirar por implicar demasiado al hombro, tampoco jelqear, así que me he decidido por Doblamientos Abultados, ya que no son dinámicos como el Jelq o el Sadsak. Es un ejercicio que requiere apenas fuerza y es estático.

Los colgadores y extensores no son lo mío, así que creo que lo tengo claro.

Veremos como resultan. Al menos, también son un cambio de rutina contrastado: pasar de estirar, trabajando solo largo, a ejercicios exclusivos de grosor.

Mas adelante trabajaré los retorcidos.


¿Porqué no ir mas allá?

Hola Yipi, espero que te mejores de la tendinitis y que vuelvas a entrenar como siempre.

Posteado por yipiyaiyei
Los colgadores y extensores no son lo mío, así que creo que lo tengo claro.

Porqué no pruebas con el ADS 8 mm ? Es muy bueno y estira bien y no es un colgador ni un extensor; si gustas por supuesto.

Éxito con los estiramientos retorcidos para cuando los retomes una vez recuperado

Saludos amigo!!

He estado echándole un ojo a tu tema. La verdad es que no me sentiría cómodo. Por eso digo que no son lo mío. No estaría cómodo llevando algo ahí puesto, siendo consciente todo el tiempo. Para nada. Soy mas de rutina y olvidarme el resto del día. Bueno, hasta dentro de 2 días, que es como entrenaba (1/1).

Pero gracias por la oferta. ;)


¿Porqué no ir mas allá?

No te recomiendo los abultados para nada, son ejercicios avanzados, todavía no haces Jelqs, si te vas a saltar etapas, corres peligros, mejor anda suave y lento.

Un abrazo.


No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprención nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.

Peavey.

Se que no se recomienda antes del jelq. (Lastima que esa tabla cronográfica que propuse redactar sobre orden de ejercicios no se hiciera.)

Pero apenas tengo unas semanas y realmente lo que voy a hacer no es un Erect Bend propiamente dicho. Si no una “intro” a este.

Voy a seguir con este tema del Doblamiento Abultado donde lo inicié en su momento: Cierre en slinkye y erect bend. y así dejo este hilo para quien quiera seguir añadiendo datos a los retorcidos.

Nos vemos allí para seguir hablando. ;)


¿Porqué no ir mas allá?

A veces lo simple se hace mas complejo cuando no es necesario, estiramientos normales y en V es todo lo que se necesita.

Vale mas tener conciencia de lo que se estira, le dicen ligamento pero en realidad es un faja y no crece uniformente, hay que darle prioridad a las direcciones donde mas tension se “sienta” y no esclavisarse en rutinas.

El PE es sencillo sin calentamiento, sin lubricante, sin rutinas, solo basta conocimiento y cada vez mas fuertes manos.

Posteado por Reijxanu
A veces lo simple se hace mas complejo cuando no es necesario, estiramientos normales y en V es todo lo que se necesita.

Vale mas tener conciencia de lo que se estira, le dicen ligamento pero en realidad es un faja y no crece uniformente, hay que darle prioridad a las direcciones donde mas tension se “sienta” y no esclavisarse en rutinas.

El PE es sencillo sin calentamiento, sin lubricante, sin rutinas, solo basta conocimiento y cada vez mas fuertes manos.


Me he perdido, Reijxanu. ¿De qué estas hablando?


¿Porqué no ir mas allá?

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