Posteado por yipiyaiyei
Mi rutina hasta ahora, como ya saben, ha consistido en estiramientos sencillos. Comencé con 10 min diarios y fui aumentando tiempo e intensidad. Trabajé con calor y sin, alternando días en diferentes direcciones, probando sesiones breves, suaves a lo largo del día, una única rutina mas extensa e intensa, etc. Siempre dejando pasar hasta meses entre rutinas para ver su solidez. He aumentado casi 1’5 cms. Pero en la penúltima rutina perdí unos mms. Pasó el tiempo y retomé y parecía que los había recuperado. Pero de nuevo no están. Como bien expliqué aquí: HE PERDIDO LARGO!!! Ayúdenme, no sé que hice mal! …no creo que sea una perdida de medida, sino una variación de esta por otros factores, y que efectivamente, estoy estancado. Es hora de cambiar. Voy a pasar a retorcidos. Si leyendo muchos usuarios experimentados he sacado en conclusión algo es que cambiar es el tip para seguir creciendo. Quizás debería pasar al jelq, el cual sería un buen cambio de ejercicio. Pero ese me lo reservo para dentro de unos meses. Ahora me planteo los retorcidos. Me apetecen mucho. Y la cuestión es como enfocarlos. Quisiera saber cómo los habeis trabajado y que opináis de ellos.
Empezaré retorciendo apenas y estirando suavemente para aumentar grados e intensidad. Aunque no giraré mas de 180°.
Veo opciones como :
- Trabajarlos alternando sentidos empezando por retorcer suavemente y estirar hacia fuera mas intensamente;
- Alternar sentidos retorciendo al máximo de grados pero estirando suavemente;
- Cada sesión en un solo sentido, usando la primera o la segunda opción.
Cada opción hace un enfoque diferente: mas retorcimiento, mas estiramiento, llevar al máximo cada estiramiento sin cambiar de sentido para no frenar esa posición en dicho estiramiento máximo alcanzado…
¿Qué opináis de cada enfoque?
Hola camarada. Si lo que buscas es ganancias en longitud, jamas reserves el jelq para otro momento. ya que ambos departamentos se complementan.
