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Ayuda rutina por favor :)

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Ayuda rutina por favor :)

Hola compañeros, bueno les cuento, por motivos de intimidad, solo cuento con 25 min para ejercitar, ya que los hago cuando me baño (no puedo en otro lugar) mis padres se molestan mucho (tengo 19 años) de que pase metido tanto tiempo “sin hacer nada”.

Levo 1 año de PE, entrenando 4 dias a la semana, mi rutina a sido en base solamente a jelqs (rapidos y 50% ereccion), y con eso creci cerca de 1 cm en largo y 1 mm de grosor.

Bueno hace un mes estoy enfocado mas en grosor, estoy siguiendo esta rutina:

2 min calentamiento (agua caliente)

150 jelqs rapidos 1 seg-40-50%ereccion (los hago como un estiramiento y calentamiento), no hago estiramientos normales ya que el pene no esta tan caliente y con estos jelqs rapidos me queda bien estirado y caliente para darle mas duro y a mas ereccion.

250 jelqs de 3 seg 70-90% ereccion (aca me demoro bastante cerca de 15 min)

y hace 2 semanas agregue el ejercicio ULI, hago 7 rep de 30 seg, cada semana voy aumentandole un poquito mas

Hasta el momento la siento bien, aun es poco tiempo para medir resultados.

Bueno ya que el tiempo para ejercitar no es mucho, nunca hice estiramientos y tampoco los quiero meter en la rutina de grosor ya que me quita tiempo y no trabaja bien el grosor por lo que ahora los quiero empezar a hacer, pero dividir la rutina, es decir:

1 dia rutina actual (grosor) , y 1 dia rutina estiramiento y asi alternando (5 dias a la semana) quedaria 3 veses grosor y 2 veses longitud.

En la rutina de estiramiento, haria los 2 min de calentamiento, unos 150 jelqs rapidos para terminar de calentar, y 10 min de estiramientos basicos y para terminar unos 100 jelqs rapidos mas.

¿Que les parece , algun consejo, estaria bien entrenar asi? ya que por tiempo no puedo entrenar estiramientos y grosor en una mismo dia.

Saludos

Medidas: BP: 17,7 cm NBP: 16 cm EG: 13,1 cm

Yo también tengo el mismo problema, la solución es simple, en vez de gastar toda el agua caliente, usa agua fria, (NO TE BAÑES) solo para simular que lo estas haciendo, y despues si te metes en la ducha.

Por ejemplo haces un calentamiento de 5 minutos con agua caliente salis de la ducha, te sentas en el water, y dejas cayendo agua fria, nadie lo sospechara

Posteado por Anonimo12
Yo también tengo el mismo problema, la solución es simple, en vez de gastar toda el agua caliente, usa agua fria, (NO TE BAÑES) solo para simular que lo estas haciendo, y despues si te metes en la ducha.

Por ejemplo haces un calentamiento de 5 minutos con agua caliente salis de la ducha, te sentas en el water, y dejas cayendo agua fria, nadie lo sospechara

no soy tan desconsiderado, solo dejo el agua corriendo 2 min sobre el miembro y luego hago la rutina, no dejo el agua corriendo, seria un desconsiderado gastar tanta agua colega.

En efecto, gastar agua no es la solución. Yo veo más acertado calentar con calcetín de arroz justo antes de irte a la cama, y acto seguido hacer los ejercicios en la cama, acostadito y calentito, ahí tienes toda la intimidad que deseas y todo el tiempo del mundo, además en el silencio de la noche puedes ponerte de rodillas sobre la cama también o incluso de pie junto a ella y darle lo duro que quieras. Al terminar tienes la opción de volver a meter el arroz en el microondas o acostarte sin más colocando la polla entre tus piernas acostado de lado para no soltarla y mantenerla a la temperatura de tu cuerpo. Ya digo que puede ser una solución para aquellos que viven con sus padres y no pueden usar el baño tanto rato con tranquilidad, además esa intranquilidad crea inconscientemente algo de stress que no es bueno para el PE.

El único inconveniente que puedes tener está en el hecho de que compartas habitación con alguien, ahí ya la cosa se te complica y mucho.

Suerte.


04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP

Posteado por moreandmore
En efecto, gastar agua no es la solución. Yo veo más acertado calentar con calcetín de arroz justo antes de irte a la cama, y acto seguido hacer los ejercicios en la cama, acostadito y calentito, ahí tienes toda la intimidad que deseas y todo el tiempo del mundo, además en el silencio de la noche puedes ponerte de rodillas sobre la cama también o incluso de pie junto a ella y darle lo duro que quieras. Al terminar tienes la opción de volver a meter el arroz en el microondas o acostarte sin más colocando la polla entre tus piernas acostado de lado para no soltarla y mantenerla a la temperatura de tu cuerpo. Ya digo que puede ser una solución para aquellos que viven con sus padres y no pueden usar el baño tanto rato con tranquilidad, además esa intranquilidad crea inconscientemente algo de stress que no es bueno para el PE.
El único inconveniente que puedes tener está en el hecho de que compartas habitación con alguien, ahí ya la cosa se te complica y mucho.
Suerte.

mmm me complica, la verdad esque en el baño es donde mejor puedo entrenar.

Me gustaria que me respondieran si estaria bien ejercitar 1 dia grosor, al dia siguiente estiramientos y asi, tambien si entrenar los 5 dias seguidos, haria efecto, ya que entreno 2 on, y 1 off, creo que es tiempo de aumentarle a 5 dias seguidos, que piensan?

Que si lo aumentas a 5 días por semana vallas con cuidado de no sobre entrenar. Un saludo nico ;)

Yo lo veo bien, pero como en mi opinión necesitas más longitud que grosor (igual que yo, tenemos una herramiento muy parecida en aspecto) de los 5 días que ejercites, dedica 3 a estiramiento y 2 a grosor. ¿En serio piensas que necesitas más grosor que longitud?


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Posteado por moreandmore
Yo lo veo bien, pero como en mi opinión necesitas más longitud que grosor (igual que yo, tenemos una herramiento muy parecida en aspecto) de los 5 días que ejercites, dedica 3 a estiramiento y 2 a grosor. ¿En serio piensas que necesitas más grosor que longitud?

mmm la verdad esque no me gustan muy largas, prefiero tenerla ,mas gruesa que larga, pero como nunca hice estiramientos, quiero empezar, a ver si gano algun cm de largo que no vendria nada de mal.

mi meta es 17x14 cm por ahora (nbp)

Medidas: BP: 17,7 cm NBP: 16 cm EG: 13,1 cm

Pues en ese caso te aconsejo que hagas las dos cosas cada día, deteniéndote menos tiempo en estirar, es más importante aún calentar, así que si tienes 25 minutos, calienta bien con arroz (no gastes agua hombre de dios) unos 3 minutos. Estiras sólo 5 minutos. Ejercitas durante unos 10-12 minutos. Das unos apretones para grosor unos 2-5 minutos. Vuelves a calentar bien unos 2-5 minutos. La suma de todo son aprox. 25 minutos.


04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP

Hola, no sé si servirá, pero yo el calentamiento lo hago de 5 minutos con agua caliente, pero lo que hago es coger un vaso que sea ancho, lo lleno de agua bien caliente y la mantengo sumergida por 5 minutos, sale calentita calentita jeje

Yo uso calcetín de arroz para el comienzo, pero como al acabar pasó un tiempo y el arroz ya perdió su temperatura me llevo al baño un termo con agua caliente (unos 60º aprox) con un paño dentro. Al acabar saco ese paño lo escurro y envuelvo la polla con él, cuando dejo de sentir calor, lo vuelvo a meter en el termo para recuperar temperatura y envuelvo de nuevo, así unas 3 veces. Lo que sea con tal de no malgastar agua entre otras cosas porque la pago yo jejejejeje


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Posteado por aeiolum
Hola, no sé si servirá, pero yo el calentamiento lo hago de 5 minutos con agua caliente, pero lo que hago es coger un vaso que sea ancho, lo lleno de agua bien caliente y la mantengo sumergida por 5 minutos, sale calentita calentita jeje

es exactamente lo que hago yo , del agua de la ducha lleno un vaso de agua caliente y la sumergo unos 3 min, hace unos meses que hago eso, ya que gastar agua me duele.

¿es bueno hacer apretones con kelgels de ves en cuando cuando tengo una ereccion? (hacer un signo ok y dejarlo quieto para dejar la sangre ahi y realizar algunos kegels)

Si, para grosor y vascularidad.


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