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Necesito que me digan como obtener informacion sobre los Hanging en español y para que sirve….

Saludos a todos…..

medidas iniciales: 13cm X 11.5

Meta: 16cm X 13cm

Pasa por este lugar:

Hanging


Saludos, cabezap.

Irra:

No te recomiendo comenzar con hangings pues son ejercicios avanzados e peligrosos. Tienes mucho a ganar con las rutinas básicas de Jelks e estiramientos manuales como enseñado en los foros para principiantes.

Saludos, Bomkara.

Como estas Hog6.5….Estoy en esto del Pe hace unas 2 semanas, y tu me entenderas estoy un tanto confundido con todo esto por lo que no se con que iniciar…..simplemente necesito una rutina inicial con todos los detalles….durante cuantos minutos?….Cuantas veces ala semana?….Cuantas repeticiones? todo esto…..Espero su ayuda desde ya gracias….

Saludos……

Irra,

Te recomiendo que pases por el tutorial y veas el manual de ejercicios básicos, donde se explican los estiramientos y jelq hay una rutina sugerida. También puedes ver uno de mis temas (Mogul Report) donde está mi rutina desde el comienzo.

Sin embargo lo mejor es que partas con una rutina realista (ejercicios básicos y duración que puedas realizar de forma constante) y que con el tiempo le vayas agregando modificaciones de acuerdo a lo que más te acomode. Verás como después de un par de meses serás todo un experto. Es bastante trabajoso pero te recomiendo que con tiempo te leas todo el tutorial, está concentrado todo lo que debes saber.

Suerte.


Mogul. "No se equivoca el Guerrero que ensaya por distintos caminos para alcanzar su objetivo; se equivoca el que por temor de equivocarse no camina." - Manual del Guerrero de la Luz. ______________________________________________ 17/06/2004 : 13,5 cm NBP x 12,5 cm (INICIO) 15/09/2004 : 15,0 cm NBP x 13,0 cm (1° Meta: ¡Cumplida!) 29/12/2004 : 15,4 cm NBP (16,7 cm BP) x 13,3 cm (Actual: En camino a los 17 cm BP!!! Falta tan poco...)

El Hanging Sino Me Equivoco Es El Ejercicio Mas Efectivo Para Lograr Grosor, No???

Saludosm, Felicidades


inicio: bpel 19cm eg 13,8 medidas: 3-12-04(despues de 4 meses) : bpel 20,05cm eg 14,03cm 2-3-05 : bpel 20,05cm nbpel 19 cm eg 14,03cm 26-3-05: bpel 21 cm nbpel 19,5 cm eg 14,5 cm

Che Crazylanguet! Con tu tamaño ¿para que m.. querés colgarte cosas? No seas loco! Tampoco hace tanto tiempo que estás en esto, de modo que todavía tenés muchas “manualidades” para practicar. Verás que seguirás creciendo. Dejá las pesas para cuando no te quede más remedio! Además, convengamos que es mucho más placentero una buena sesión de jelq que una de pesas!
Esto mismo va para tí también, Irra.

Saludos y Feliz Navidad.
Fefo.


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

crazylanguet: El hanging es mas efectivo para longitud. El jelq a alta ereccion y ejercicios de estrangulamiento son para grosor.

Saludos.

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