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Ap+pe

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Saludos a todos.

Soy un miembro nuevo que, tras utilizar un par de meses Ap, harto de la dificultad de llevar el aparato 9h ha decidido pasarse con energías renovadas al PE. En principio, seguiré usando algo el Ap como complemento.

Abro este tema por que no hay (o al menos no encontré)en el foro consejo acerca de las modificaciones que debo llevar a cabo (si es que oportuno realizar alguna) a la rutina de novatos y cuanto tiempo debo usar el AP en estos casos.

Gracias de antemano.

Te invito muy cordialmente a leer El A.P. donde encontrarás vertidas opiniones muy interesantes a tu inquietud.

En cuanto a las rutinas, debes mantener la RUTINA PARA NOVATOS, al menos por

Cita
7.- ¿Por cuánto tiempo debo hacer la rutina de novatos?
Para todos los novatos la rutina recomendada es aquella diseñada para principiantes, esta deberá mantenerse por unos 3 meses y luego incrementar presiones y cantidades.

Para entrar a probar ejercicios más avanzados (slinsky’s, uli’s, clamp, hanging, pump, etc, etc), se deberá hacer solo cuando las rutinas básicas ya no den resultados pero luego de por lo menos 6 meses de ejercitar nuestra verga, caso contrario existe mucho riesgo de lesión.

según las FAQ o PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL PE.

Saludos.

Hola Roble!

Yo pienso que deberías usar el AP hasta que sientas molestia, y mas aun que lo usaras como complemento de tu rutina diaria.

Saludos

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