Vuelvo y con mas ganas!
Hola gente hoy lunes 17-9 se cumple un mes desde que deje de hacer la rutina por falta de motivación. En todo este tiempo estuve pensado muchísimas cosas y decidí volver con todo. Les comento antes de dejar logre hacer 5 meses de la rutina novatos/novatos avanzada pero teniendo en cuenta que estuve un mes ausente lo mejor que puedo hacer es volver desde el principio? Haciendo 5 on 2 off, 5 min calentamiento, 10 min estiramientos, 30 vueltas a la derecha, 30 vueltas a la izquierda, 5 min calentamiento, 10 min jelqing y 5 min calentamiento o que otra cosa me recomiendan? Desde ya muchas gracias!
