volviendo a la disfuncion

La verdad no se que carajos me pasa hace un mes deje de ver porno y masturbarme y tambien le di una pausa a los ejercicios y asi pasaron 20 dias sin notar mejora hasta que un dia decidi regresar a los ejercicios y fue magnifico recupere las erecciones matutinas cada ves eran mas frecuentes y duras estaba contento por que pense que me habia recuperado hasta hace dos dias que las volvi a perder no del todo pero ya son menos frecuentes y debiles hoy no me desperte con una ereccion y nose que suceda la verdad no me estoy sobreentrenando hago la rutina de novatos y solo me masturbo en los dias de descanso y tampoco he vuelto a recaer con el porno hace unas horas lei que los kegels te pueden causar disfuncion si abusas de ellos ya que yo hacia kegels todos los dias y con respecto al descanso duermo de 5-6 horas pero hace una semana eso no era problema ya que mis erecciones eran maravillosas y nose que hacer no creo que mi cura sea mi enfermedad ha pasado una semana haciendo los ejercicios y noto a mi pene mas grueso y mas venoso supo go que es buena señal pero la calidad de ereccion bajo y solo cuando me estoy tocando logro tener una ereccion pero cuando estoy exitado mi ereccion se queda en un 40% y aveces cuando hago los ejercicios me exito y tengo que parar y otras veces se cae la ereccion nose que paso talves volverme a masturbar y sentir el orgasmo estan en proceso de desintoxicacion me jodio otra ves.

mi rutina es la de novatos 2 on 1 off