Tiempo conveniente

Hola, todos sabemos que se aconseja realizar PE durante 5 días a la semana y descansar 2. Me preguntaba cómo sería más conveniente repartir los 5 días de actividad ¿5 días corridos y descansar 2 corridos o 3 descansar 1 luego 2 y descansar 1? (5on-2off) o (3on-1off-2on-1off)

Sus respuestas serán muy agradecidas

Hola claudee, siento decirte que no te podemos dar una respuesta concreta… porque eso depende de cada uno y como se recupere su “equipo”, así que eres tu mismo quien puede valorar que te va mejor.

En mi opinión personal 5 dias on-2off es sinónimo de sobreentrenamiento… es demasiada exigencia seguida.

Saludos y adelante.

Martillo, tú eres el “culpable” de que haya abandonado esa rutina que llevé por años y haya pasado a 2/1 2/2. Espero que pronto tenga que hacerte un reconocimiento público. Por ahora estoy en etapa de prueba. Gracias.

Que tal claudee,de cierta manera algunos que ya tenemos algún tiempo en esto,buscamos la manera de tener mas exactos las maneras y formas de hacer los ejercicios,a tu pregunta,3on y 1off y 2on 1off,puede ser lo más conveniente.

Saludos.

En lo particular yo hago 2 on, 1 off, 2 on, 2 off.. Quizá para iniciar y/o cementar las ganancias, sirva. Al principio el potencial de crecimiento es mucho, de modo tal que es habitual que mientras se vean resultados positivos, uno continúe con su agenda de entrenamiento. Ya para cuando la cosa comienza a dificultarse, algunos optan por redoblar esfuerzos a ver si les permite continuar con la evolución y, otros, pensamos en aminorar la marcha y hacer lo necesario como para cementar lo obtenido, y tratar de ir creciendo sin prisa.. Nadie nos corre, no?

Comprendo, hasta ahora me han ayudado mucho, la rutina 3 on-1 off-2on-1off es la que más me convence. Muchas gracias amigos

Me alegro de que por fin hayas cambiado el “chip” en tu cabeza y pruebes con algo diferente dando más descanso a tu polla a prueba de bombas.

Creeme que crezcas o no, tu polla lo necesita sin duda, lo tuyo es tremendo, años sin descanso 5 dias on-2off, bombeando a 10 hg… y todavía no te ha dado ningún problema ni siquiera en la erección… que suerte la tuya.

Dicho esto, estoy totalmente convencido de que crecerás un plus que con tu rutina de toda la vida no conseguirias y ya un tío como tú siendo moderador y tantos años de experiencia le puede dar más fuerza y credibilidad a la teoría de los descansos.

Saludos Fefo.