Testeo de Rutina

Hola, tengo 57 años, voy al Gym 4 a 5 veces a la semana, estoy tomando Creatina, para ayudar a mi fuerza y crecimiento muscular.

A.antes estuve practicando PE, pero me retire debido a una relación con una chica que no veía estas practicas con buenos ojos.

Mi rutina es 4 estiramientos en 4 direcciones diferentes, de 5 minutos cada una, reposo de un minuto entre estiramientos.

Luego hago 100 jelq secos, 100 jelq húmedos, hago 120 vjelq, 40 por lado. Para engrosamiento 50 uli.

Empecé hace 10 días . He notado que se inflaman los puntos de la circuncisión.

Empecé con 16 cm de erección y 13 de grosor, 11 fláccido y 11 de grosor flácido.

Espero algún consejo al respecto.

Que complejo tienes si se puede saber?

Hola hermético, bienvenido. Tu rutina parece razonable, aunque no sé qué son los vjelq… Si mis cálculos no fallan, tus estiramientos duran aprox 1 min c/u, verdad? Ese es el máximo, ojo, mejor hacer más y más breves (30 seg intentos es ideal).

No sé porque el colega medidamedia te endilga un complejo, cuando tú no has dicho nada al respecto. No parece una bienvenida muy cordial. Espero que la pases bien entre nosotros y te felicito por tener el coraje de empezar a los 57. Yo tengo más, pero empecé antes.

Saludos y bienvenido de nuevo.

Excelente hermetico57, el faloculturismo no tiene edad para empezar, mi amigo Edberg1 comenzó a los sesenta años y tuvo muy buenos progresos, además de crecer, nuestras vidas sexuales mejoran con erecciones de mejor calidad.

Te recomiendo la rutina de novatos por tres meses al menos, RUTINA PARA NOVATOS. Esta es la que se recomienda al principio, creo que te estás excediendo un poco, por lo que comentas de la inflamación en los puntos de la circuncisión.

Lento, seguro y constante es lo que nos va llevando de a poco a nuestras metas.

Saludos y bienvenido.

¿Has querido decir que cual es su objetivo, verdad? Fefo, al menos yo lo entendí así.

Haces estiramiento, 320 jelq y 50 Ulis y si estás muy entrenado lo veo bien. Ahora, si llevas tiempo sin ejercitar, al menos haría menos Ulis.

Por otro lado a mí me pareció que tus estiramientos duraban 5 minutos cada uno. Como dice fefo, deben ser más cortos.

Complejo??? Ninguno. Estoy acá empezando nuevamente los PE porque creo en ello, no por complejo alguno.
Acerca de la rutina, leí en el libro “El Secreto de Alargar el Pene” lo que ellos llaman la “Técnica Secreta #1”
1) Con el pene en estado Fláccido, agarra la punta firmemente. Siempre asegúrate de no cortar la circulación.
2) Estira el pene directamente hacia delante. Estíralo lo más que puedas, sin causar dolor o malestar. Mantenlo así durante 4 ó 5 minutos. Después de cada minuto que pase, estíralo nuevamente un poco más.
3) Suéltalo y relájate durante un minuto. Luego gíralo 30 veces en círculo. – Esto hará que tu circulación vuelva a funcionar con normalidad.
4) Repite el paso número dos 4 veces variando la dirección de estiramiento: hacia la derecha, izquierda, arriba y abajo. Después de cada 5 minutos de estiramiento repite el paso número tres.
5) Después de haber hecho los 5 estiramientos de 5 minutos, haz un último estiramiento de 1 minuto hacia enfrente, aplicando 10 tironcitos, sin ser estos demasiado fuertes.

Pero como quiero trabajar alargamiento con engrosamiento, estoy trabajando los jelq secos y húmedos.

Ahora entiendo hermetico57, está dándole mucho para empezar, debes acondicionar tu pene para ejercicios mas fuertes, la rutina de novatos recomienda 30 segundos en cada direccion, osea 5 minutos y repites.

No sobrecargues tu entrenamiento, anda de a poco, paso por paso, debes conocer las reacciones de tu pene y eso toma tiempo.

Los tironcitos que mencionas se llaman JAI, son buenos, los puedes incorporar.

Eso de técnicas secretas suena tentador, pero el foro está lleno de ejercicios mejores que puedes incorporar de a poco, no te apresures…es clave para tener un mejor crecimiento a la larga amigo.

Eso es lo que te puedo comentar.

Saludos.

Debo rectificar la edad, comencé con 61 años recién cumplidos y estoy absolutamente satisfecho con lo logrado hasta ahora, y voy por mas.
Saludos y bienvenido.

Me equivoqué, 61 años es la edad en que comenzaste…:(

Pero han sido excelentes tus progresos…:)