terminar rutina con estiramientos nuevamente

que opinan de esto?

cuando entras al gim elongas al principio y al final, conviene aplicar esto en el PE?

Creo que podría ser de lo mas acertado hacerlo después del jelq nuevamente. Necesitaras secar bien de aceite si haces jelq húmedo, eso si. Pero prueba a hacerlo y sin calentar de nuevo tras el jelq, a no ser que tardes mucho en secar.

Pero antes de lanzarte a ello….¿cuanto llevas con la de novato? ¿cuantos min haces de cada parte? ¿has anotado ya avances?

Un saludo!

Últimamente he leído que estirar los músculos, es mejor en sesiones separadas de la rutina o después de ella. Hacerlo antes incluso podría aumentar la propensión a las lesiones.

Hace tiempo que lo leí y no recuerdo el fundamento de esa afirmación. ¿Que creéis?

Yo creo que aprovechando la lubricación, el calor, el riego sanguíneo y la activación muscular y nerviosa de los mismos….después de muscular es un momento buenísimo. Aunque brevemente.

Para trabajar mas extensamente haría sesiones aparte, con su correspondiente calentamiento.

Es decir, las primeras para relajar el músculo y facilitar la recuperación del mismo tras el entreno.

Las segundas si se quiere ganar flexibilidad o elongación extra.

Un saludo!

Esa es la forma que yo lo hago y me va super bien. Aunque ya en ese último estiramiento me cuesta mantener la erección requerida del 80%. Hasta ahora en un mes he ganado una pulgada y seguimos creciendo. No olvides luego calentar bien.

¿Erección al 80% en un estiramiento?

¿¿¿2,54 cms en un mes???

Yipyaiyei se asusta, porque la erección debe ser nula en el estiramiento.

Una pulgada en un mes es mucho. ¿Puedes enseñar ese fantástico progreso?

como va todo???

desde el 1 de febrero estoy con rutina de novatos, pero a mitad d emarzo agrege ejercicios

calentamiento con estiramientos 15min, jelqs basicos 30 min , jelq apretados 15min y capas 5 de sadsak slinky o Uli 3# , aplico calor denuevo y estiro nuevamente y listo! e notado varios avances, en cuanto a venas, crecimiento en largo y en ancho 1 cm y 1 cm , erecciones mas duras y duraderas

muchas gracias por sus respuestas!!!!!!

¿calentamiento con estiramientos?¿quieres decir que haces ambos a la vez desde el comienzo?

¿capas? ¿eso que es?

¿Entrenas algo mas de una hora diaria llevando solo dos meses de PE? …y quieres añadirle algo mas aún con estiramientos extra?

si, mientras caliento ya voy estirando en la ducha, capaz* me equivoque

vos decis que estoy excedido?

Eso lo tienes que decir tú mismo, no yo. Si responde bien tu pene no hay problema. Me parecía excesivo, pero es una opinión solo. Si ves que creces y no tienes problemas…sigue así.

Un saludo!

Hola Forbi felicidades por las ganancias!!

si aceptas una humilde opinión, con solo 2 meses de práctica, me parece muy excesivo tu rutina actual!!, creo yo que deberías bajarle un cambio debido a que ahora no notas ningún problema, pero puede llegar a ser una opción que el día de mañana tu pene no responda como debería!!, ademas de que hacer esta rutina (que por lo que se ve muy completa) el dia de mañana vas a querer agregar otros ejercicios para mejorar y bueno, creo que se entiende lo que quiero decirte!! esto te lo digo porque seria bueno que no te vayas a lastimar por creer que haciendo MAS vas a ganar MAS.

Saludos!!! :)

Hola, soy miembro nuevo, pero puedo dar una opinión personal aquí:

Cuando estoy haciendo mi rutina, al finalizar los jelqs caliento y mientras tengo la toalla caliente en la base del pene y la zona pelvica, estiro, esto por cinco minutos de estiramientos irregulares. Y con esto de las “sesiones separadas” quiero comentar que a veces inconscientemente estiro unos quince segundos después de orinar, esto lo hago unas dos veces al día y cuando me baño siempre estiro hacia enfrente por un minuto mientras le cae agua caliente antes de iniciar la ducha y al finalizar hago lo mismo y me pongo en estado de erección ya cuando cerré la regadera, con la idea de que al regar de sangre mi pene después de estos estiramientos puedo hacer que tenga un efecto positivo en mi progreso.

Todo esto lo hago diario, quiero saber si es excesivo para mi pene, por no descansar ni un día, aunque haga estos micro ejercicios en mis días de descanso o si debería de ignorar por completo mi pene esos días.

Solo no debes sobre entrenar, yo he leído que esos estiramientos breves son beneficiosos, yo los hago frecuentemente.
Saludos

Gracias, compañero. Hasta ahora no me ha dicho mi cuerpo que me estoy pasando, a ver que sucede.

Saludos, igualmente