Amigo, soy mas o menos nuevo en esto, y no he alcanzado avances en largo pero si fácilmente en ancho, y creeme que soy MUY agresivo con los ejercicios para anchura, si vieras como me queda el aparato después de una sesión quizás te asustarías, porque hay veces en que más que morcillón me queda hinchadísimo y con las venas marcadísimas. Así que según mi opinión, si quieres ganar en ancho tienes que darle duro, hazlo de a poco y con cuidado pero no creo que tengas que tirarte para atrás sólo por una vena hinchada, anda de a poco, pero no retrocedas!.