Sugerencia con una rutina

Hola buen día, soy nuevo en el foro y en este tema del PE, tengo una duda con una rutina que pensé y me gustaría que dejaran su opinión:

1-día ejercicio de estiramiento y jelq

2- descanso

3- ejercicios músculo BC

4-descanso

5-ejercicio de estiramiento y jelq

6-descanso

7-ejercicios músculo BC

Bienvenido Yusus, hay rutinas creadas según tu nivel de entrenamiento, aunque se vale adaptarla, pero es recomendable seguir paso por paso, en nuestro caso la rutina para novatos, te recomiendo que leas todo los temas que puedas aprenderás de muchos temas de suma importancia no sólo para agrandar el pene, sino de salud masculina y muchos otros temas, ahora bien, con relación a tu rutina, debes agregarle los kegels, estos ejercicios se hacen a diarios, salvo que tenga alguna lesión o situación de salud que te imposibilite hacerlos, yo particularmente hago kegel cuando estoy haciendo los jelq, pero lo hago mientras estoy en la oficina trabajando, viendo tv o cuando me acuesto, otra observación es que se recomienda hacer 5 días de ejercicios y dos días de descanso, en mi caso hago los ejercicios los lunes, martes, jueves, viernes y sábado y descanso miércoles y domingo, me ha funcionado increíblemente.

Para lante campeón a darle duro a los ejercicios y espero que alcances tus metas.

Hola Yisus_arg, bienvenido compañero

Si es una rutina de 7 días por la manera en que lo describes, es muy pobre como está diseñada, no creo que de resultado porque es muy floja y no está presente el calentamiento previo que es muy importante. Al inicio siempre se debe hacer un calentamiento previo de 5 o 10 minutos antes de realizar los ejercicios; esto es para ablandar las estructuras del pene para que estén preparadas antes de someterlas a los estiramientos y a los jelqs.

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio se hacen 10 minutos de estiramiento y 10 minutos de jelq lubricados, ambas técnicas de ejercicios se complementan. Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene).

Te recomiendo que leas estos muy importantes temas sobre las erecciones y el crecimiento del pene, es fundamental tener presente esta información:

La Superioridad e Importancia de los Ejercicios Manuales de Faloculturismo
Erecciones Nocturnas y Matinales Automáticas del Sueño en Fase REM
Crecimiento del pene, túnica, tu gran desafío…

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de fotos de progreso, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Mientras haces la rutina de novatos puedes tener relaciones sexuales normalmente, pero eyacular debe ser siempre dos horas antes de los ejercicios o dos horas después de los ejercicios; eso es lo que se sugiere en el foro, pero lo mejor es que el pene descanse para no sobre exigirlo y cansarlo.

Para que entiendas algunos términos de faloculturismo y algunas abreviaciones que se usan mucho en casi todos los post; lee estos temas: DICCIONARIO de términos de faloculturismo ; Vocabulario Ilustrado de Anatomía Externa del Pene y también este importante tema: Abreviaciones en el PE

En los temas de los enlaces que te he dado, tienes la guía completa para comenzar a agrandar el pene, los ejercicios de estiramiento y los jelqs, la cantidad de los mismos y los tiempos. Para iniciar en el PE se debe respetar la Rutina para Novatos porque es excelente.

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito. Un pene más grande logrado con ejercicios de faloculturismo es un Pene Superior, porque su funcionalidad es superior.

El Compromiso con el Faloculturismo
Faloculturismo: Penis Axis Mundi, un estilo de vida.

Saludos compañero

Alberto 25

Muchas gracias por su respuesta y en realidad si iba a hacer calentamiento se me olvidó mencionar, pero ahora me quedaron más cosas en claro, cuando pueda subir una foto lo haré porque en casa hay siempre gente, todavía tengo 19, y cuesta tener un poco de intimidad je

En fin muchas gracias por la bienvenida aprenderé y ayudaré en lo que pueda.

De nada Yisus_arg, no hay de qué. Te deseo éxito con las rutinas de faloculturismo y que logres tus metas.