Thunder's Place

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Soy relativamente nuevo en esto

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Hola mi nombre es Andrés, soy uruguayo tengo 30 años.
Mis medidas iniciales eran de de 15cm BP X 13cm de ancho. Flácido 9cm
Digo eran porque empecé a comienzos de julio pasado, con una rutina de entrenamientos muy detallada y aparentemente muy similar a lo que se habla aquí.

Mi primer duda o consulta al foro es la siguiente.
No creo haber obtenido en estas casi 10 semanas grandes logros, sobre todo en el largo.
Estas son mis medidas actuales.: 15.3cm BP X 13.3cm ancho. Flácido 11cm.

Espero en este foro encontrar el apoyo y la información necesaria para continuar, es por eso que les pregunto como debo continuar ya que considero que tengo un entrenamiento considerable en el PE y el nivel principiante de aquí quizás sea retroceder..

Bueno no se ustedes dirán que es mejor, y que entrenamiento debo seguir.

Desde ya muchas gracias.
Este sitio es muy completo, con mucha información (esa cantidad de información hace que sea un poco difícil de comenzar, je)

Saludos
Andrés

Bienvenido a nuestra comunidad,

Felicidades por tu crecimiento, ganancias así fuesen mínimas, son positivas; respuesta a tus inquietudes las encuentras en FAQ o PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL PE.

Cita
9.- ¿Cuáles son las ganancias normales en los primeros meses?
No conviene dar una cifra de "normalidad" porque es muy variable. El crecimiento puede empezar a notarse al cabo de un mes o dos de ejercitación constante. El primer año suele ser el más productivo, lo que aquí llamamos "bonus del principiante". Si hubiera que dar una cifra, hallaría prudente decir que es esperable un crecimiento de un centímetro por año, más o menos. Como los resultados varían en función de la fisiología de la persona y de otras variables desconocidas para nosotros en estos momentos, es normal obtener buenas ganancias al inicio de las rutinas, aunque se hayan reportado personas que duran varios meses para ver los cambios.


Saludos.

Frecuencia

Gracias eras, me deja mas tranquilo!
Otra pregunta: ¿yo estoy realizando día por medio los ejercicios de estiramiento y engrosamiento y los demás días hago kegels (flácido-erecto y masajes testiculares)
¿Debería probar hacer los ejercicios de alargamiento y engrosamiento todos los días?
¿Los kegels se recomienda además de la rutina hacerlos mas veces al día?

Agradezco sus respuestas.
Andrés

La RUTINA PARA NOVATOS recomienda:

Cita
Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 5 min: 10 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.


Saludos.

Muchas gracias

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