Soy Novato Tengo Una Duda

Buenas que onda amigos soy nuevos en el tema del del PE he comenzado con la rutina de 5 días seguidos de entrenamiento y los otros dos de descanso ya llevo una semana , los hago por la mañana

7 min de calentamiento bajo la ducha caliente

9 min de estiramiento (30 segundos en cada dirección)

15 de jelq

Y otros 5 de kejels

Mi duda es la siguiente pasada unas 3-4 horas después del entrenamiento puedo tener sexo ? Los días de descanso puedo tener sexo ? Tampoco digo que lo hago todos los días pero ustedes saben se presentan ocaciones

Hola, claro que puedes, el ejercicio que estás realizando es poco aún, mientras vas avanzando, posterior a 4 horas de reposo posterior al ejercicio, no hay inconveniente y los días de descanso tampoco, aprovecha y disfruta.

Por otra parte ten en cuenta que no presentes IF’s negativos, de ser así, a tener más cuidado y reposo.

el mínimo de tiempo ah esperar son dos horas después de eso puedes tener sexo todo lo que quieras si es del diario mejor que no? para eso lo entrenamos al igual si tienes sexo antes de la rutina deberás esperar dos horas antes iniciarla una opinión acerca de tu rutina si puedes volver aplicar calor después de los estiramientos antes del jelq que mejor esto ayuda ah potenciar ganancias y bueno esto es ah decisión tuya yo aplico este método y no va nada mal se siente como la sangre corre mas hacia el glande

observación:creo que deberías bajar 5 minutos ah los jelqs haciendo solamente 10 en total de igual manera no dejes de checar ah cada momento los ifs que tu pene pueda llegar ah presentar te deseo suerte colega

Coincido con el colega de arriba. Estás jelqueando demasiado tiempo para ser novato. Y los kegels puedes hacerlos fuera de la rutina si quieres.