Sobre el orange bend

Saludos a todos,

he añadido a mi rutina el orange bend, todavía no estoy seguro de hacerlo correctamente pero bueno en una semanita supongo que ya le abre pillado el truquillo.
Mi pregunta es si el orange bend puede utilizarse para corregir una curvatura, en mi caso hacia arriba y de serlo, seria aconsejable hacer solo el bend hacia abajo o debería hacerlos todos ( es que no me gustaría que se curvara mas).

Gracias por adelantado.