Señorita Y Abrazaderas

Buenas tardes, el estiramiento que se le llama Señorita, es funcional??? Segun lei puede ayudar a corregir curvaturas y ayuda para que los ligamentos sean mas ligeros, puedo meter este ejercicio despues de la rutina de novatos, ahorita tengo 4 meses seguidos de PE. Por otro lado, he querido intentar con las abrazaderas para ganar grosor, pero tengo miedo de lastimarme o ocacionar algun daño, que pueden recomendar????

No conviene incluir las señoritas en el tiempo de rutina sino hacerlas aparte, cuando estés tranquilo en tu cama, o en algún otro momento del día.

No conviene tampoco usar abrazaderas a no ser que se puedan soltar-quitar muy rápidamente por cualquier emergencia que pueda aparecer. Mi “abrazadera” favorita es el clamp sudaca. Búscalo y verás qué es lo más simple.