rutina ya de 6 meses!!!

estuve leyendo ya que estoy por empezar la rutina de 6 meses. la rutina media posteada por GAVILAN. hay algo que no entiendo cuales serian los estiramientos retorcidos?.. ya que los explican pero no hay videos.. realmente no entiendo como son.. y cuanto deben durar los estiramientos .. o quien me diría la rutina que podría seguir a los 6 meses de PE. muchas gracias.

Hola ferk, los ejercicios de estiramientos retorcidos consisten en retorcer tu pene en estado flácido como un tornillo y realizar estiramientos, por el mismo tiempo de los estiramientos normales.

Estos sirven para ganar grosor, los he practicado por un tiempo pero no he podido percibir diferencias, pero como sabemos cada pene es un mundo y las repuestas son diferentes.
Puedes aumentar los tiempos y tipos de ejercicios, como ser ulis, doblamientos abultados, slinkies, los encuentras pinchando en el buscador y poniendo esas palabras.
Saludos y a crecer.

Felicidades Ferk por el comienzo de tu tu nueva rutina media de ejercicios manuales, te deseo mucho éxito y que logrees tus metas

Saludos compañero!!

hola Edberg esta es mi rutina de ahora
5 min. de calentamiento
20 minutos de estiramientos. para todos lados. mas estiramientos jai y estiramientos en v.
20 minutos de jelq pasadas rapidas y pasadas lentas .
en total son 45 minutos de rutina vos decis que debo aumentar mas los tiempos??? o cambiar/reemplazar ejercicios?

En principio puedes aumentar los tiempos de calentamiento a 10 minutos.

Segundo, si has tenido ganacias en los tres últimos meses, yo continuaría con la Rutina Para Novatos unos meses más, hasta que no percibas crecimiento.

No creo conveniente abandonar la Rutina Para Novatos mientras esta sigue dando ganancias.

Los ejercicios que estás haciendo están bien, también puedes comenzar con bombas y extensores si has entrenado bien, eso queda a criterio de cada uno.

Espero que tengas éxito en el PE.

Saludos.