Rutina para Novatos

¿Que pasa si no realizo el pre-calentamiento ni la vaselina para realizar el ejercicio? ¿es lo mismo o sera inútil y no tendrá resultado?

La experiencia de años ha demostrado en este foro que es da mejores resultados y menos lesiones precalentar. En cuando al lubricante son dos opciones distintas, jelq seco, y jelq lubricado.

Saludos.

Como es una parte muy sensible y como todo ejercicio fisico que queramos o no lo es, asi que yo el calentamiento lo tengo muy claro que no me lo paso por alto y hago los dos que me corresponden para no tener luego que andar de medicos o a saber el que por haberme saltado este paso simplemente por comodidad.

facundo:

Ayer creaste un tema igual, con el mismo título, en este lugar, te recuerdo que este, es solo para temas de Fotos de progreso, te pido de favor que los temas a tratar que no sean para las fotos, los abras en el foro de miembros nuevos.

Gracias , saludos y buen día.