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Rutina Novato-Express

Rutina Novato-Express

Hola señores,

Perdonen esta pregunta chorra, pero:

Soy un novato con poca intimidad/tiempo para realizar la rutina de novatos que está posteada en este foro. Se podría realizar una rutina más corta, pero también eficaz??

Vamos, que en relación calidad/tiempo, esté bien??

Saludos y muchas gracias, gran foro.

Yo te diría que es preferible picar la rutina de novatos en dos que hacer algo de poco tiempo que no sería eficaz, ni efectiva.


Los que abandonan nunca ganan y un ganador nunca abandona..

Inicio Oct 2010- BP 15, Grosor 13, agosto 2011 BP 19,2 Grosor 14, Dic 2011 BP 19,4 Grosor 14,5, jun 2013 BP 19,4 Grosor 15.

Para grosor no. Pero para largo puedes calentar en la ducha y hacer solo estiramientos aprovechando el calor. Pero el jelq es la base.


Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.

18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).

Coincido con tanito, personalmente tampoco tengo intimidad, realizo los ejercicios de estiramiento bajo la ducha de agua caliente, todos los ejercicios, los de jelq que requieren mas tiempo, los hago cuando puedo durante el día cuando tengo algo de intimidad, porque estos no se pueden descuidar.


Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa

https://www.thundersplace.org/donate.html

Gracias, compañeros.

masterofpuppet, a que te refieres con dividir la rutina en dos??

Eso mismo hacer estiramientos a una hora y jelqs en otra.


Los que abandonan nunca ganan y un ganador nunca abandona..

Inicio Oct 2010- BP 15, Grosor 13, agosto 2011 BP 19,2 Grosor 14, Dic 2011 BP 19,4 Grosor 14,5, jun 2013 BP 19,4 Grosor 15.

Y caliento con compresa caliente antes?? Puedo perder algo de efectividad si separo los estiramientos de los jelqs??

Siempre es mejor realizar los ejercicios en conjunto, pero hacer algo es mejor que nada, además si lo haces separado, podrás aplicarte mejor a cada uno, puedes ganar en calidad. Ve lo bueno de eso, cada cual tiene sus circunstancias, lo importante es adaptarse a eso y poder sacar el tiempo necesario para el PE.

Saludos hermano.

Muchísimas gracias, señores!!

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