Rutina consejos

Muy buenas a todos!

Bueno , estoy a 7 dias de cumplir mis 4 meses de PE, les paso a comentar la rutina que lleve a cabo este último mes y mas tarde subiré foto con medidas.

Calentamiento 10 minutos, estiramientos para el frente, costados y arriba 4 min c/u, estiramiento en v 4 min, 4 min de estiramiento BTC y por ultimo 1 min de sentido horario y antihorario.

Luego de eso paso a los jelqs , 10 min con pasadas de entre 4 a 6 segundos, después paso a realizar 5 min con pasadas de 2 seg aprox y los últimos 5 min hago jelq apretado.

Bueno básicamente veo que mis progresos en grosor son nulos, creo que habre ganado 0,2cm en 4 meses ( no sé, tengo que hacer la nueva medición ) por lo tanto queria saber de nuevos ejercicios para grosor que me puedan ayudar a darle un empujon al crecimiento.

Quiero recalcar que nunca tuve problema con los If’s y que hasta ahora a mi pene lo veo con bastante aguante, por eso creí que algo mas intenso sea la mejor idea.

En fin, si alguien me pueda recomendar una nueva rutina para llevar a cabo le agradeceria.. pueden recomendar tanto de largo como de grosor.

Muchas gracias!

Hola Harkz

Felicidades por esos casi 2,0 cm ganados de longitud en los 2 primeros meses.

Luego de finalizado estos 4 meses de práctica en los ejercicios manuales de faloculturismo, puedes seguir con la rutina avanzada que es ésta; Después de la rutina para novatos

Saludos compañero y éxito con las rutinas y que logres tus metas con el faloculturismo :up:

Alberto 25

Que tal alberto, muchas gracias, en unos dias subo fotos para ver como va el asunto.
Esta es la rutina que decis que siga?
Rutina media
Calentamiento.- de 5 a 10 minutos
Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado.Ver aquí
Estiramientos asistidos.- Se pueden hacer con la ayuda de una baqueta que se usan para tocar la batería ó bien, con un tubo de pvc de 1/2.
Jelqs.- 10 minutos, alternando pasadas rápidas y lentas.
Doblamiento abultado.- 5 minutos
Sadsak Slinky.- 5 minutos.
Alternar agua caliente y agua fría en el pene.

Si es esa la que debería llevar estos meses, no entendi bien el estiramiento retorcido (seria dar una vuelta entera y ahi estirar o como ? ) .
Después el tema de los estiramientos asistidos creo que no tengo con que hacerlos.
Esas serian las dudas, si pueden despejarmelas estoy agradecido!

Buenas, alguien podría responder mis dudas del post #3 , muchas gracias.

Lee este tema, Respira suavemente, estira y……..retuércelo! aquí podrás despejar algunas dudas de los estiramientos retorcidos.

Harkz, la rutina es de Gavilán, seguramente aparecerá pronto, o le puedes consultar en su mismo tema.

Los retorcidos, puedes empezar con medio giro, así es como yo lo hice. Los asistidos, si no encuentras los materiales exactos, un palo de escoba fino, de esos de aluminio cubiertos con plástico funcionan también, no se quiebran, yo hice la prueba antes, con veinte kilos para estar seguro.

Espero que te ayude.

Saludos.

P.D: al terminar el posteo , Gavilán ya había respondido :)

Muchas gracias por las respuestas, ese medio giro debe ser del glande por lo que entiendo, no?

Osea que al hacer el medio giro quedaria el frenillo mirando para arriba y ahi hago los estiramientos para los 5 lados?

Es correcto, el medio giro es agarrando del surco el frenillo quedaria hacia arriba, utiliza talco para que no resbale.

Alterna la direccion del giro para que no sea solo para un lado.

Saludos.