Reportándome.

No hay de que pupet, me siento satisfecho de saber que algún consejo mío, ayude a personas como tú, sobre todo, porque ya he pasado esas experiencias, por eso estoy seguro de lo que vendrá después.

Una buena caminata , aparte de que te ayuda para bajar la “panza”(barriga),también es muy buena para calmar las ansiedades, y puedas dormir mejor. Las caminatas por las mañanas, mejor vitalidad, por las tardes, descansas mejor.
Aparte de que mejoras tu salud corporal, te da más energías para todo.
Te deseo mucha más suerte.
Un abrazo y un saludo.

¡Muchas gracias!

El apoyo que me dan, me hace sentir bien.

Saludos.

Que tal.
Esta es la rutina que estoy siguiendo por estos días.

Rutina base: Esta rutina la hago todos los días de entrenamiento.

5 min. de calentamiento en la ducha o con calcetín de arroz.
15 min estiramientos básicos.
1 min. estiramientos Jai (15)
10+5 min de jelq húmedos/secos.
5 minutos de calentamiento.

Día 1º.
Rutina base + estiramientos “V” y “V” invertidos, 30 segundos por cada tramo.

Día 2º.
Rutina base+ estiramientos asistidos(V,V invertidos y A), por el momento aguanto por 30 ó 40 seg en cada uno.

Día 3º.
Rutina base+ doblamientos y Uli #3, un doblamiento por dirección y un uli de 3 o 4 movimirntos

Día 4º.
Rutina base+ estiramientos retorcidos izq y derecha por 30 segundos.

Día 5º.
Rutina base.

Durante la rutina aplico jelq de aguilita jelqueo hacia abajo y de frente, movimientos de matraca entre ejercicios y varío la intensidad, siendo el día 3º el mas intenso y el 1º y 5º los mas moderados.
Por el momento los estiramientos anexos a la rutina base (asistidos, retorcidos, doblamientos y Uli) los hago por poco tiempo, la idea es ir aumentando su duración a medida de que me acostumbre a su ejecución y tratar de llegar de aquí a un par de meses a hacer +/- unos 3 a 5 minutos de cada uno de ellos.
La rutina es 5 on/ 2 off, aunque la semana pasada estuve haciendo 1/1 y si siento muy cansado el pene algún día descanso.

Como siempre se aceptan correcciones y sugerencias.

Saludos.

Hola pupet ¿ como va eso ? ¿ Has tenido algún resultado ?

Hola Mentor.

¿Cómo va eso?

Si te refieres a :

El estrés, sigo igual. Supongo que el hecho de ser tímido me provoca estrés, es difícil para un tímido enfrentar el día a día.

La panza, bueno le hice caso al amigo Lalo y estoy ejercitando en una máquina multifunciones de un primo que vive cerca, estoy lejos de que se marquen las calugas (abdominales).

La rutina, bueno estuve preguntando por como hacer los “Estiramientos asistidos” y el “Tiempo de vida de una Rutina”y con esos datos arme la rutina de mi último post, hoy en día la adapte luego de intercambiar ideas con el amigo Yepyep quien trajo al foro español la - TGC Theory y la he dejado en mayor proporción a los ejercicios de longitud.

¿Has tenido resultados?

Bueno mentiría si dijera que no he medido, pero la medida oficial la tomaré en Octubre cuando cumpla un año, te puedo decir que estoy bastante cerca de los 17 BP y si no fuera por el estrés pienso que tendría mejores resultados. No he crecido mucho, es cierto pero yo me la veo grande, sobre todo en flaccidez y en erección tengo la sensación que está mas proporcionada, La rutina va bien y creo que con la adaptación que le hice ahora, podré llegar a los 17 cm BP para Octubre.

Gracias por tomarte el tiempo de preguntar, es muy amable de tu parte.
Saludos y que el crecimiento te acompañe.

Atte.
Pupet_07.

Hola, gracias por responder. Espero que se te vaya todo el estrés de golpe, cuando te midas en Octubre. ;)

Bueno los resultados no están, yo llevo solo 2 meses, pero he tenido muchos parones, por lesiones, creo que voy a descansar sobre unas 3 semanas, a ver si mi pito vuelve con ganas.

Un saludo y animo !

mentor, has tenido muchas lesiones?
Los moratones, o puntos rojos, precisan de un buen descanso de la rutina (más de una semana) y a ser posible ser tratados con una crema tipo trombocid un par de veces al día, para poder volver sin miedo a que vuelvan a aparecer; sino a la mínima ya están ahí otra vez.
Es muy, pero MUY importante calentar adecuadamente si eres novato. Y no es mala idea revisar la fuerza con que se hacen los ejercicios.

Piensa que no por aplicar más fuerza crecerás más. Aquí lo importante es la constancia y si te lesionas y tienes que parar, pierdes el “teórico” beneficio de la fuerza que hayas aplicado de más. Recuerda que en ningún caso debes notar dolor, en ningún ejercicio. Sino es que estás haciéndolo mal.

Vuelve a visionar los videos y reléete el post de mafero sobre el jelq, si es necesario.
Ánimos

OK, gracias. Creo que mi problema está en lo que tu comentas, no he dejado descansar lo suficiente, las veces que me han salido los puntos rojos y tal vez por eso vuelven en seguida. Ahora voy a estar un tiempo “retirado”, a ver que tal me va luego a la hora de volver.

Un saludo

Jajaja, gracias me animan mucho tus palabras.

Mentor se te está pasando la mano con la intensidad, supongo que haces la Rutina para Novatos, cuando la retomes podrías partir con un menor número de jelq ; empezar con 100 y aumentar poco a poco e ir viendo como se comporta tu pene, trata de no llegar al límite donde comienzan a aparecer los puntos rojos, observa los IFs , un síntoma de que te estás sobrepasando con los ejercicios es la perdida o disminución de las erecciones. El estresar los tejidos atenta contra el crecimiento, por eso es importante no sobre-entrenar y evitar lesiones que hacen que no seas constante. Recuerda nunca debe haber dolor al hacer los ejercicios.
Como vayan pasando los días iras ganando flexibilidad y aguante al maltrato.

En los estiramientos, estira descapullado (glande descubierto) si eres incircunciso, tampoco estires como para arrancártelo, basta con que estires por sobre la medida que tienes en erección, mas adelante podrás estirar con mas intensidad sin problemas, te recomiendo usar talco, papel higiénico o un guante , te darán un agarre mucho mas firme para estirar.

Calentar es muy importante, al menos al comenzar, te evita lesiones y te deja los tejidos preparados para el ejercicio.

Bueno mi estimado, espero verte pronto de regreso a los ejercicios y cualquier cosa dentro de mis posibilidades cuenta conmigo.

Saludos.

Que tal compañeros.
Ha pasado un año desde que llegue a este foro y al mundo del PE, cuando llegué era un ignorante de los buenos, tras un año sigo siendo ignorante. Si bien he aprendido, me falta mucho por conocer y experimentar.
Pertenecer a este foro no solo me ha hacho crecer la verga, también he crecido como persona y aprendido muchas cosas útiles que ignoraba tanto sexuales como de salud, también he aprendido a ser mas tolerante y tomarme la vida con humor, ¡¡Gracias Thunder’s Place!!

En cuanto al Pe y mi crecimiento; ha sido un año lleno de obstáculos. Desde que llegué, partí mal pensando que el Pe no era para mi por el problemilla de las venas, no entendía que eran un bien codiciado por muchos Jajaja, que ironía y yo me quejo. Luego de crecer 1x1 cm los tres primeros meses mi crecimiento se estancó y perdí algo de lo ganado; crecer los 0.5 cm siguientes me costó estiramientos, sudor y jelq.

Lo que interesa: finalmente he alcanzado los 17 BP, aquí las fotos de mis progresos.

Rutina:

5 minutos de calentamiento.
15 minutos de estiramientos básicos (tres series de 1 minuto por dirección).
8 minutos de estiramientos variados, A, V, asistidos, retorcidos, Jai. alterno los estiramientos día a día como en la anterior rutina.
12 minutos de jelq húmedos combinados con pasadas de la técnica del seco.
5 minutos de calor o frío.
45 minutos en total.

Esta rutina esta adaptada a los tiempos de la - TGC teoría, según esta, debía hacer una rutina 70% estiramientos/ 30% grosor. Desde que la adapté va un mes y medio y no sé si se deba a ella pero medir 17 Bp se me hizo mas recurrente y la medida BPFSL ( estirado fláccido) aumento de 17 a 17,5.

Ahora estoy en una disyuntiva, pensaba hacer hanging pero la rutina manual esta dando resultados y me seduce probar la rutina de los 5 minutos de Shazzan, ya veré que hago.

Agradecimientos.

A Fefo por no abandonarme y siempre tener un consejo para ayudarme.

A Erasmo, gran amigo, siempre estas cuando te necesito O:-) .

Especialmente a ti Gavilán, me siento afortunado de contar con tu ayuda desinteresada.

Agradecer a los que siento mas cercanos entre ellos, mis amigos, Lalo, Imán; Trully, Pene, Mr-r, Hotep, TriEdge, Susitio, Mad88, Trempadot, Minimini, seguro se me olvidan algunos.
A los compañeros que me han ayudado con sus experiencias cuando se los he preguntado y a los compañeros que no he tenido el gusto de conocer pero han dejado sus huellas para que las sigamos, en general a todos con los que he cruzado palabras.

Agradecer a Mafero por sus traducciones y el foro Español, a Diamon wins y Patabrava por la Lobotomía y al gran Thunderss y todos sus colaboradores por hacer que este foro exista.

Gracias por un año lleno de aprendizajes.
Un saludo.
Atte.
Pupet_07.

Nota: En el pene no salen várices, se lo pregunté al urólogo.

Muy bien pupet , lindas palabras ! No sabes cuanto me tranquiliza eso de las varices en el pene .

Un saludo y espero que sigas creciendo .

Feliz aniversario Puppet. Felices 17 cm bien ganados. Vamos por más!

Saludos trasandinos,

Gracias a ambos

¡Señor! ¡Sí señor!

Tu arenga me ha cargado de energías para lo que viene. Iré por mas!

Saludos.

Agradezco tus palabras mi estimado Pupet, pero la mera verdad, nosotros solo contribuimos con un granito de arena, el mayor mérito es todo tuyo, por tu esfuerzo constante y dedicación con el que realizas los ejercicios.

Espero que ese ejemplo tuyo, lo sigan muchos compañeros, hay veces que en nuestras batallas, caemos, pero hay que levantarnos con la frente en alto, y seguir adelante, hasta llegar al final.

¡¡Mis felicitaciones amigo, por ese esfuerzo titánico, en hora buena!!!!
Hasta pronto.

Muy emotivas tus palabras, mi estimado Gavilán.
Ese granito de arena que tú dices, marcó la diferencia. Sin el, me hubiese perdido y tal vez no seguiría aquí.

He visto como muchos se pierden luego de los primeros meses de la rutina de novato. Para continuar se tiende a cometer errores que frenan el crecimiento al estresar los tejidos, errores como agregar nuevos ejercicios en exceso, cambiar la rutina de forma abrupta o extenderla con los nuevos ejercicios por un tiempo al que no se está acostumbrado, es así como muchos abandonan al no obtener lo que esperaban; sin embargo en mi caso tuve la suerte de contar con buenos consejos y el apoyo necesario para continuar.

Es por eso que les agradezco, por brindarme las herramientas necesarias para surcar los mares de este mundo llamado PE y hacer que la travesía a puerto sea sin zozobras.

Servir de ejemplo; hay mejores que yo y con mejores resultados. Este reporte tiene la única finalidad de dejar constancia que un tipo con antecedentes familiares de várices, también puede hacer PE y crecer.

Un abrazo.
Pupet_07.