Regreso, Ayuda

Hila compañeros de la comunidad foro thunders!!!

Eh vuelto, deje de hacer los ejercicios en noviembre del año pasado, y quiero volver a empezar a hacerlos, note cambios en estado flácido y en los genitales más colgantes, ahora quiero ganar un poco más de longitud y grosor más que todo, porque es muy fina..

Que me recomiendan hacer para empezar de nuevo?

El año pasado hice desde fines de marzo más o menos hasta fines de noviembre.. Me dicen alguna rutina buena para seguir, que no dure más de 40 min.

Y si me recomiendan algún simplemento, vitamina lo que sea que acelere el proceso de crecimiento o lo haga más efectivo..?

Muchas gracias un abrazo a todos

Mis medidas siguen entre los 15 y 14 y 11 de circunferencia, ya actualizare de nuevo el tema de mis progresos

Cuco 99

Bienvenido nuevamente, creo que lo mejor para que empieces a retomar el PE es definitivamente la rutina para novatos, ya que si estas entrenando en un gimnasio y te sales un tiempo, al momento de que regresas no empiezas con el mismo peso que levantaste antes de salirte, sino que inicias nuevamente con peso ligero y vas aumentando.
Lo mismo debes hacer aquí en el PE, no hagas rutinas pesadas desde un principio, apégate a la rutina para novatos y poco a poco ve modificando según sea tu necesidad.

Hay muchos ejercicios para grosor y longitud, sin embargo a cada quién le funcionan diferente, creo y me atrevería a decir que el mejor ejercicio para conseguir ambos es el jelq, sin embargo lee acerca del clamp, los horses o los ulis, a ver que te conviene más, pero incisto, empieza con rutina novatos y después ve metiendo.

Saludos

Bienvenido colega.

Te recomendamos iniciar nuevamente con la Rutina de Novatos. Que antes hayas echo PE y después lo hayas dejado por un tiempo no quiere decir que sigues preparado para entrar de lleno al PE.

Comienza de cero nuevamente, con paciencia, perseverancia. Cómo cuando iniciaste antes. No intentes ningún ejercicio de veteranos por el momento.

Sigue los consejos de los compañeros y retoma la rutina de novatos.

Como suplementos complejo vitaminico B con panax ginseng y ginkgo biloba y L-arginina de 800 o 1000mg.

Coincido con los compañeros, poco a poco verás si necesitas otros ejercicios mas pesados.

Los mejores suplementos y más baratos son la propia alimentación. Hay muchísimos alimentos que contienen antioxidantes como los frutos rojos. La sandía, sobre todo en su parte mas cercana a la cáscara contiene una importante fuente de L-arginina, que muchos usan en pastillas o polvo. Mas caros y menos efectivos pero sin duda un empujón si tu alimentación lo necesita.