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Que Opinan En Cambios De Rutina

Que Opinan En Cambios De Rutina

Buenas tardes compañeros; normalmente inicio mi semana de PE en martes y hoy inicie unos pequeños cambios en mi rutina, me gustaría saber que opinan, que le cambio, que le agrego o que le quito:

1. El calentamiento sigue igual; 5 minutos ya sea con compresa o con baño en agua caliente.
2. En los estiramientos la semana pasada hacia 3 sets en las cinco direcciones de 30 segundos; ahora le aumente 1 set mas y los dos primeros sets utilizé 1 minuto en las cinco direcciones; en el tercer set fue 40 segundos y el cuarto 30 segundos.
3. En el Jelqing, la semana pasada eran 10 minutos, ahora fueron 12 minutos. En el agarre OK hice el cambio de 4 ordeños con agarre hacia abajo y 4 ordeños con agarre invertido, con una mano sosteniendo el pubis para descubrir completamente el cuerpo de mi pene.
4.El calentamiento sigue igual; 5 minutos ya sea con compresa o con baño en agua caliente.

COMO POSTDATA:

Tengo 26 años, hago ejercicio con pesas con complementación alimenticia con proteína y oxido nítrico, tengo pareja sexual estable con mucha actividad. Mi rutina la hago martes, miércoles, jueves o casi cuando tengo oportunidad, mis medidos son 16 x 13( en erección). Ojala me puedan ayudar colegas, cordiales saludos, gracias.

Lo veo bien. Simplemente has aumentado un poco. En 1 o 2 meses subiría a 15 minutos de jelq.


Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.

18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).

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