que opinan de mi rutina?

Hacen 1año y 5meses entreno. Bueno para comenzar que opinan de mi rutina.

5minutos calentamiento.

5 minutos jelqs normales

5 minutos jelqs apretados

5 minutos de sadsak slinkies.

Estiramientos
5 para todos las direcciones
5 estiramientos en a
5 estiramientos en v y en invertido

20 minutos bathmate.
El extensor no lo estoy usando por el momento.

2dias si 1 no

Solo un dia ala semana reemplazo bomba por clamp-

Esta bien??? Sugerencias???

Cuantos días ala semana me puedo masturbar???

Woow parece receta de cocina ejejeje

Se ve que los que saben se han ido de viaje… Pienso que estoy haciendo todo mal

jajaja + 100 para st98—- un crack!

Uy uy que gracioso . Conta el chiste asi nos reimos todos…

Se nota que no se han metido a leer el foro… Como lo plantean los otros vagos..
Esto no es nuevo

Pongansen a leer y no molesten….

El chiste es que sos un calenton y no te bancas una joda gil

Perdedores

Ep Donde están los moderadores? ESTOY RECIBIENDO FALTA DE RESPETO ACA “GIL” Y ES “JODA”

TE AVISO QUE ESTE FORO NO ES PARA JODER NI PARA INSULTAR.

Hola dinamometro, que has conseguido en este año y medio?, cuando empezaste con esta rutina que describes.?

A mi me parece que para del tiempo que llevas, es muy buena, por eso te pregunto si has tenido ganancias, ifs positivos o negativos.

Saludos.

Hola josemm, empeze con 16x13

Ahora tengo 18,2 x 14,2 y tu?

Entreno fuerte, pero quiero la opinión de los expertos porque estoy empezando a darle duro con el clamp. Que me recomienden los tipos de clamp y como adaptarlos ala rutina con bombeo .. Osea como organizar todo porque me estoy volviendo loco. Jeje.

La última vez que medí 19 BPL x 15,5 EG, ahora solo hago estiramientos manuales y jelks.

Pero felicidades por tus ganancias, son excelentes por el tiempo que llevas.

Porque te desesperas queriendo organizar todo como dices?, si por lo que se ve lo llevas muy bien, ve con calma, si tus progresos son envidiables.

No entendí el chiste de los compañeros, pero no creo que haya sido con mala onda, pero bueno ese ya es tema de ustedes.

Y esperemos las respuestas de los más experimentados en cada una de tus dudas.

Saludos.

Tienes excelentes medidas para comenzar. Digo que me estoy volviendo loco porque he metido el clamp y no se si bombear los días que hago clamp además debería meter el clamp todos los días de entrenamiento. Y hay diferentes tipos de clamp el simple y el zquees y el horse 440… Se me hace un bardo porque no se de cuantos minutos hago uno u otro

Para comenzar??? 😬 ya comencé hace años jajajaja.

Pero no soy de hacer ejercicios muy complicados con los que te conté para mi es suficiente.

Jajajaja ah y con que medidas empezaste? No te gustaría entrenar mas? Digo para acelerar el crecimiento.

Hace cuantos años entrenas?

17 x 13,5 más o menos, hará unos 10 años empecé, lógicamente sin rutina, solo estiraba y me fabricaba alguna bomba casera.

Desde que conocí thunders entreno mejor aunque al principio sin tanta constancia.

Pero si entreno, solo que no me vuelvo loco ya, tengo la meta de 21 x 16, pero solo por ego, ya que para mi esposa es suficiente lo que tengo, o al menos eso dice jajaja