Problema con el entrenamiento.

Hola soy nuevo aquí y quería contarles mi problema,resulta que sobre principios de año o así encontré un manual muy parecido al de los novatos y tal y empecé a hacer los ejercicios,tras meses de hacerlos no resulto,luego encontré otro y hasta día de hoy sigue sin crecer nada.
La rutina que hago es:
Calentamiento 3-5min
Estiramiento 5 min
Jelq 20 min
Ducha tibia

Al principio pensé que si funciona pero resulto que la media mal,y la verdad me jode bastante,porque veo a gente haciendo mi misma rutinas y según ellos si les dan resultados,es algo que me da bajón por así decirlo.
Hace poco encontré otra rutina,que por así decirlo es igual salvo que varían algunos ejercicios y tal,la rutina es
Calentamiento
Estiramiento 20-25min ( cambiando tipos de estiramientos )
Jelq 20 min
Ejercicio elasticidad 5 min

ME gustaría a ver si alguien pudiera ayudarme/aconsejarme y si tienes solución o me toca jorobarme y no poder aumentarlo.

Gracias

mill, leo que haces poco estiramiento y muchos jelqs.

Comienza con RUTINA PARA NOVATOS/forum/es/showthread.php?t=54407

Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

Hola gracias por responder,al llevar mas de 1 año haciendo ejercicios ( solo puse la ultima tabla de ejercicios,hice unas cuantas distintas,lo que pasa que solo puse esa) no debería hacer ejercicios mas pesado o esos pero de mas tiempo?

Lo digo,porque desde que plantee la pregunta en el foro ( ya llevaba 1 semana anterior) estaba ya haciendo la rutina de

Calentamiento 3-5 min
Estiramiento 20 min ( intercalando entre cojida a 2 manos,o estirando y haciendo kegel por 5 seg)
Jelq 20 min
Calentamiento
Y me va de fabula,en el sentido de que ya estoy acostumbrado,osea que no me supone molestia ni nada,debería aun así bajar y hacer ese nivel?

Otra pregunta aparte,la medición cada cuanto se hace ?,a mi me dijeron que era mensual y de hecho lo hago así,pero no se si conviene hacérsela antes o mas tarde.

Gracias

Mill, creo que tu rutina está bien para alguien que lleva un año entrenando. Deberías aumentar la intensidad de los ejercicios, adoptar estiramientos asistidos por ejemplos, y quizás ya estés en condiciones de clampear (en parte del tiempo de jelq).

La medición no tiene fechas, cuando quieras, pero no abuses porque puede ser frustrante.

Saludo,

Saludos, los estiramiento son de cuánto tiempo c/u? Podrías ir aumentando el tiempo por c/u.

haces los kegel con los estiramientos? Mejor has éstos con los jelgs y sigue el consejo de fefo.

Y como son los estiramientos asistidos?
Tampoco se que es clampear la verdad

Lo siento pero es que me pilla un poco de nuevo eso XD

Los estiramientos los hago (abajo,derecha,alante,izquierda y vuelta) y aguanto entre 40-50 segundos.
Ya cuando llevo unos 15 min mas o menos,hago estiramientos aplicando presion con la otra mano y ya para el tramo final hago estiramiento con kegel retenido,pero no siempre la verdad.

Y los jelqs,pues normal,lo unico que como yo no la tengo tan grande,3 segundos para mi es una burrada,y de vez en cuando se me va la cabeza a otro lado y los hago de 1 seg cada deslizamiento,pero en normal general suelo hacerlos de 2 seg.
Para acabar como hago los kegel en el jelq?
A cada deslizamiento contraigo o como?

Gracias.

Saludos,

/forum/es/showt … ead.php?t=54497 o busca 4. ESTIRAMIENTO EN V, EN V INVERTIDO Y VERSIONES ASISTIDAS CON OBJETOS O CON LA MANO (ESTIRAMIENTO A)

Para lo jeqs, no es lo larga es la presión que debes hacer poco a poco ayudado con los kegel para aportar sangre; recuerda que el ejercicio consiste en eso precisamente, llevar y mantener mayor cantidad de sangre en el pene, un excelente ejemplo de eso es el ULI.

Si quieres grosor jeqs lentos; para longitud de 2 a 3 seg esta bien.

Gracias por tu respuesta.

Ya mire los videos,y creo que lo que voy ha hacer va a ser,seguir con la rutina que puse y esperar a que se cumpla el mes para medirmela de nuevo,expondre los resultados aqui,sean tanto positivos como negativos,si son negativos ya empezare con ellos.

Una pregunta,perdonad si no es aqui,pero me tiene un poco asustado,hoy me acabo de dar cuenta que me han salido como 2 machitas pequeñas rojas en la parte de la cabeza,no tiene color morado,ni noto ninguna molestia ni nada,es como cuando realizas el jelq y aveces tiene puntitos rojos,pues igual.

Pero de todas maneras lo pregunto porque en cuanto lo he visto me he acojonado,es algo grave o es normal?

Absolutamente normal. Si pones “puntos rojos” en el buscador, te tranquilizaràs!

Saludos,

Bueno ya he hecho medición hoy y os pego los resultados ( tomo dos tipos de medida porque como no se exactamente como se mide,hago uno pegado al hueso y otra apretando para tener 2 referencias)

En enero tenia:

Flácido largo 10,2: (apretando 11,7)
Flácido gr: 10,5 (apretando 11)
Erecto largo : 14,8 ( apretando 16,5 )
Grosor erecto : 12 (apretando 12,5 )

Febrero ( medición hoy):

Flácido largo 10,5 ( apretando 12,5 )
Gr 11
Erecto largo 15,2 ( apretando 16,5 )
Gr 12,5

No se,veo mejoría pero sobre el papel,pero yo por mas que me miro la veo exactamente igual,si es cierto que durante las sesiones del estiramiento y jelq la noto mas grande,lo suficiente como para darme cuenta,pero en cuanto pongo erecto nanai..

La sesión que hago es la de
Calentamiento 3-5 min
Estiramientos 40-50 seg ( izquierda,derecha,abajo,rotatorio,uno con muñeca que no me acuerdo del nombre y otro que se pasa el pene por detrás,lo siento no me acuerdo de los nombres XD)
Jelq 20 min

Aunque haya visto esa mejora del papel ,no se,no me convence por así decirlo,me deprime por así decirlo XD
A ver que podéis opinar,un saludoo

Ya discutimos eso un par de ratos, quieres tener una perspectiva de como te la ven los demás ponte frente a un espejo erectate, muevete, acercate a el y veras como si la notas más grande, puede ser cuestión de perspectiva.

Saludos!

Perdona pero que me quieres decir con eso,que al tener una perpectiva del espejo y verla mas grande,digamos que subcoscientemente se me ahra mas llevadero ?

No, no se hará más llevadero se hará más real. Porque veras como lo observan los demás.

Ok gracias

Bueno en 3 semanas volveré a postear la medición a ver si hay suerte