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Presentacion Y consejo

Presentacion Y consejo

Hola a todos los miembros del TP al fin pude registrarme, ya he venido ejercitandome con la rutina basica hace 1 mes, ahora kiero hacer otra rutina, kiero ke me aconsejen si ta bien la rutina del segundo mes

Precalentamiento:5 min
Estiramiento: 5min
Precalentamiento:2 min
Estiramiento: 5 min
Precalientamiento:2 min
Jelqs: 100 repet. Hacia abajo
Precalentamiento: 2 min
Jelqs: 100 repet. Hacia abajo
Jelqs apretado: 25 izq, 25 derecha, 50 adelante
Ultimo precalentamiento:5 min

En los entretiempos de los estiramientos hago kegels entre rapidos y lentos.veremos como me va en este segundo mes todavia no kiero medir y si he proresado algo, esperare al 3 mes

PD: como se hacen los precalentamiento en seco ah?? Si no me ekivoco son jelqs pero sin lubircacion?? Xk la verdad a kada rato tengo ke calentar agua caliente para precalentar mi polla y es una molestia ya k lo hago en las noxes y no tengo privacidad :$

Un gusto ahi nos leemos

Hola beakerpls.

Yo también soy novato y hace 3 meces que estoy con la rutina de principiante.

La verdad esta muy buena tu rutina, mucho calentamiento y buenos tiempo para empezar a acostumbrar al "amigo" para lo que se viene.

En la biblioteca hay un post relacionado a los JELQ seco, y con respecto a tus tiempos limitados para precalentar, si no podes estar a cada rato calentando tu polla solo hacerlo al principio y cuando termines y no entre cada ejercicio.

Saludos y suerte en este camino

Beinvenido, beakerpls!

En tu rutina hay expresiones que no son muy claras: ¿que entiendes por “Jelqs: 100 repet. Hacia abajo”? O “Jelqs apretado: 25 izq, 25 derecha, 50 adelante”?

El precalentamiento en seco consiste en utilizar un medio de calor que no esté mojado: compresa de gel para calentar en microondas, calcetín relleno de arroz… No debes de confundirlo con el “jelq seco” o jelq sin lubricación.

A parte del enlace que te indica el compañero Exploited, visita la BIBLIOTECA y allí podrás informarte sobre ampliamente sobre el JELQ y otras cuestiones importantes.

Un saludo.


Inicio (fin 2008):18 BP, 11.5 EG. Fin marzo 09:19.2 BP, 12.5 EG . Fin junio 09: sin ganancias. FOTOS

Metas: 20 BP, 13,5 EG.

¡Con boa pixa, ben se fode! :jelq:

JeJe, muchas gracias, si uds tienes razon ire a investigar mas sobre los jelqs.gracias por la bienvenida :)

Hola NissanZ ve despacio ….escucha a los veteranos e informate lo mas que puedas suerte …

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