Pregunta

Si descanso dos días alternos a la semana en lugar de dos días seguidos influye en el resultado de los ejercicios?

No sabría decirte. Hay muchos que hacen 3on 1 off…. Ese viene a ser tu programa…
No creo que haya difrencias notables

Saludos,

Hey! Yo particularmente practico 3on 1off y me ha ido de maravilla… Llevo casi 2 meses practicando los ejercicios y he ganado 1 cm de longuitud y 3mm de grosor… Pero es algo muy personal, yo creo mucho en que contra mas “estres” se genere al “musculo” en este caso es nuestro amiguito, pues la regeneracion celular debera ser mayor causando por ende una ganancia superior, pero es solo una hipotesis