Otro mes. Ahora son 8.

Hola, este post lo dejo como registro de toda mi carrera en el PE.

En este ultimo mes mi rutina fue la siguiente.

RUTINA:

-15 minutos de estiramientos retorcidos en A y V.

-30 minutos de jeql lubricado, apretones sucesivos, horses y uno que otro sadslack.

RESULTADOS:

Grosor: Ninguno. Esto me preocupa ya que es mi objetivo clave.

Longitud flacido: ninguno creo yo. Aveces esta algo larga y otras normal. NO sabria decirles.

Longitud erecta sin BP: aqui es lo nuevo. Hoy me la medi y ahora me salia con 15.5 cm de NBP. Pero es eso posible?

Longitud erecta BP: Niguna ganancia. Los mismo 17.5cm aprox…

BPFLS: Los mismo 18.5 cm cuando me la estiro en flacida.

PREGUNTAS:

Hace algunos dias he leido que es posible que algunos individuos hallen mas resultados con mejos tiempo de PE. Menos es mas decia asi los posts en ingles. En lo personal habia notado que en ocasiones no tenia erecciones nocturnas y aveces matutinas tampoco. ¿Que opinan?

FINAL:

La verdad quiero intentar el clamp pero no me decido. Mi objetivo principal es el grosor pero si puedo crecer en flacido y en erecto tambien lo apreciaria.

¿Que deberia hacer?

Salu2!

Para algunos menos es mas y para otros mas es mas elcomepvssy, depende de un correcto entrenamiento según en que etapa estés.

No veo en tu rutina los tan indispensables calentamientos ni los tiempos de descanso, sería importante que nos contaras mas de tu historia para que podamos ayudarte compañero.

Saludos.

5 dias a la semana, 2 dias de descanzo.

La rutina la hacia en la noche antes de dormir.

Si hacia calentamiento. 5 minutos pero se me ha pasado ponerlo dentro del post.

No se que otro dato sea necesario. Si gustas preguntar lo que gustes compañero…

Salu2!

Faltaría saber no solo tu última rutina, tu carrera completa :)

Por lo pronto es muy claro que es sobre entrenamiento, debido a que perdiste las erecciones parcialmente.

Saludos.

Empece en Julio, por ahi de los dias 7, 8…

-3 meses de novato.
-1 mes con la siguiente rutina:
-5 min calentamiento.
-100 jelqs secos
-5 min de BTC.

-1 mes con la siguiente rutina:
-5 minutos calentamiento.
-estiramientos hacia los 5 lados 30 c/u
-3 min de estiramiento en A.
-25 minutos de jeql, cierres sucesivos, horses, ulis.

-1 mes con la siguiente rutina:
-5 Minutos Estiramientos Asistivo en A Retorcido. (Los de la muñeca)
-5 Minutos Estiramientos Retorcido.
-5 Minutos Estiramientos Asistivos en V Retorcido. ( la baqueta por atrás)
-5 Minutos Estiramientos Asistidos en V invertido Retorcido. (la baqueta adelante)

-1mes con la siguiente rutina:
-15 min de estiramientos retorcidos en A y V asistidos.
- +30 min de jelq, sadslack, horses y apretones sucesivos.

Alguna otra cosa me avisas amigo…

Salu2!

Hola elcomepvssy, tal como lo explicas, estás sobre entrenando, ya en el segundo mes estabas haciéndolo con horses y ulis, cuando se explica muy bien que los ejercicios horses 440 son para muy avanzados miembros, y tienen un riesgo importante, y los ulis son para avanzados.

En el cuarto mes, continúas sobre entrenando.

Es obvio que sobre entrenas, y eso es malo.

Si quieres tener ganancias rápidas, ese no es el método, nadie puede decir que rutina seguir para lograr ganancias rápidas.

Saludos.

Coincido plenamente con mi colega Edberg, aquí se ve sobre entrenamiento, algunas veces los IF andan bien, pero no necesariamente quiere decir que es la rutina adecuada para la etapa de entrenamiento y crecimiento.

Tu deber es encontrar que es lo que funciona para ti elcomepvssy.

Yo le daría un par de semanas de descanso y centrarte en una rutina simple, enfocada en calor constante y descanso, prueba con un 2x1.

Saludos amigo.

Una rutina simple.

Los estiramientos en A y V asistidos deberian seguir en mi rutina?

Los jelq, apretones sucesivos y sadslack deberian seguir en mi rutina?

Cuando puedo aplicar el clamp?

Durante estos 8 meses no me crecio en flacida, como engrosarla y agrandarla en flacida?

Salu2!

Hola elcomepvssy, si hace 8 meses que iniciaste, los ejercicios de estiramientos en A y V asistidos, los ejercicios de jelq, apretones, u sadsak slinkies puedes hacerlos.

El clamp, y siempre controlando los tiempos de uso, puedes comenzar a usarlo cuando termines los nueve meses de haber iniciado con el faloculturismo.

Para tener ganancias en largo en estado flácido, puedes hacer ejercicios señoritas, esos ejercicios no dan ganancias en grosor flácido.

Saludos.

Y como gano grosor en flacida?

Si hago una rutina y no noto avances, debo cambiarla en cuanto tiempo?

No hay rutina especifica para grosor en FLácido,pero han sido muy recomendado el ejercicio señorita o BTC, para tener ganancias en flacidez, si ya llevas 8 meses y no vez cambios puedes cambiar tu rutina, cuanto a sido tu crecimiento total en largo y grosor desde tu inicio? , por otra parte

Tus medidas son buenas

Ademas de lo que comenta el compañero creo que cualquier estiramiento te ayuda a ganar longitud en flacidez (corrijanme si me equivoco) .

Ganancias han sido muy pocas.

Me parece que pase de 16.8 a 17.3cm BPEL pero tengo mis dudas sobre esto.

Tengo planeado iniciar una rutina de 2 dias de ejercicios por 1 de descanzo y quiero ver que pasa con esta rutina.

Algun comentario sobre lo que deberia llevar mi nueva rutina?

Hola elcomepvssy, en el post # 9 creo haberte respondido.

Saludos.

Cierto.

Pues creo que mi rutina deberia ser 2x1 para evitar el sobreentrenar. En cuanto a los ejercicios serian:

-5 min calentamiento.
- 2 series de estiramientos manuales a cada lado x 30 seg.
-30 seg estiramiento en V asistido retorcido.
-30 seg estiramiento en A asistido retorcido.
-100 jelqs humedos.

Otra pregunta, cada cuando es bueno medirse? Cada mes o cafa semana?

Salu2!