Posteado por elcomepvssy
Cierto.

Pues creo que mi rutina deberia ser 2x1 para evitar el sobreentrenar. En cuanto a los ejercicios serian:

-5 min calentamiento.
- 2 series de estiramientos manuales a cada lado x 30 seg.
-30 seg estiramiento en V asistido retorcido.
-30 seg estiramiento en A asistido retorcido.
-100 jelqs humedos.

Otra pregunta, cada cuando es bueno medirse? Cada mes o cafa semana?

Salu2!


Hola elcomepvssy, realizar unos ejercicios 5 On y 2 Off no es sobre entrenar, la mayoría sigue esa rutina semanal, se realizan menores días seguidos por cuestiones del tipo cansancio, pero si no es así, sería mejor continuar con 5 On y 2 Off.

Te recomiendo que hagas un calentamiento antes de hacer los ejercicios de jelq, eso mejora el crecimiento.

La realidad es que no se recomienda realizar mediciones seguidas, yo a los novatos les digo que realicen mediciones cada tres meses, si quieres, házlas cada mes, pero si no ves crecimiento seguramente te desalentarás.

El PE funciona realmente y el crecimiento del pene no es lineal, ya que pasa por estados de no crecimiento.

Saludos.


Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa

https://www.thundersplace.org/donate.html