Otra Duda.

Hola a todos.
Bueno me surgieron otro par de dudas esta vez es sobre los estiramientos.

Mi Duda es si sera mas efectivo un estiramiento de tiempo largo y pocas repeticiones o de tiempo corto con muchas repeticiones.
Es algo que me esta comiendo la la cabeza.

Es que cuando hago estiramientos con tiempos largos se me cansa mucho la mano y me quedo sin fuerza y no me deja estirar bien.
Gracias y saludos

Dicen los que saben que para estirar manualmente lo mejor es hacerlo entre 45 y 60 segundos, luego sacudir unas pocas veces, y reiterar n veces.

Saludos che !

Groso fefiño gracias.

A estirar se ha dicho :d

Hey Pipo23, puedes tambien optar por usar ambas manos para aplicar mayor fuerza en el estiramiento y que sea mas efectivo , espero te ayude saludos