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Hola a todos,

Hoy ha sido mi primer día haciendo la rutina para novatos, que consiste en:

-5 minutos calentamiento

-10 “” estiramiento

-10 “” jelqs (en mi caso secos)

-5 “” calentamiento

-50 Kegels de 5 segundos

Mis medidas son 18’2 de largo (más o menos) y 12’3 de ancho.

¿Cuánto tiempo debería realizar este entrenamiento? ¿Es válido para comenzar y empezar a notar resultados? Mi idea es realizarlo 5 días semanales.

¡Gracias de antemano!

Bienvenido SV999, para ver resultados de ganancias no se puede decir el tiempo, ya que cada pene responde de manera diferente ante un mismo estímulo.

Depende de la genética y muchos más factores, algunos crecen mucho en poco tiempo y otros necesitan mucho más tiempo para crecer.

La rutina, la debes completar por tres meses, y luego continuar con la misma rutina incrementando tiempos por otros tres meses, para luego pasar a rutinas avanzadas de largo y grosor.

Respecto a los ejercicios kejels, te recomiendo que los hagas en momentos fuera de la Rutina, dentro de la Rutina se pueden hacer cuando se pierde él grado de erección en los ejercicios de jelq.

Te recomiendo que tienes fotos de tu pene erecto tu de pié y con una regla rígida contra el hueso púbico coxígeo para medir el largo BP, y con cinta métrica para medir el grosor EG.

Esto te servirá para compararlas con las nuevas fotos que tomes dentro de tres meses.

Saludos y que tengas un excelente comienzo en el camino del faloculturismo.

Tengo algunas dudas más, espero que podáis resolverme las:

-El estiramiento lo hago agarrando justo por debajo del glande para después estirar hacia delante en intervalos de 30 segundos, ¿hay que moverlo en otras direcciones o no es necesario?

-En cuanto al entrenamiento general, en mi caso, me masturbo unas tres veces a la semana, ¿esto puede afectar a los resultados?

Gracias edberg por tu respuesta, tengo mucha motivación ahora mismo y suelo ser bastante constante, así que espero frecuentar por aquí. También tengo ganas de que deis vuestras recomendaciones y de cómo debo proseguir con la rutina, porque tampoco dispongo de mucho tiempo así que no puedo demorarme mucho los entrenamientos.

Una última cosa, ¿como ponéis todos los usuarios las medidas en la parte de abajo de los mensajes? No encuentro donde hacerlo.

Hola SV999, los ejercicios de estiramiento debes hacerlos con el pene totalmente flácido y en las cinco direcciones, hacia abajo, hacía adelante, hacia arriba y hacia los costados, esa es una serie de 30 segundos por dirección.

Respecto a la masturbación, puedes hacerla cuando quieras, solo que separada de los ejercicios PE al menos dos horas antes de hacer los ejercicios o bien dos horas después de haber realizado los ejercicios.

Respecto a las medidas, si quieres, las puedes poner en la “firma”, para eso debes pinchar en ti nick y se despliega un menú, allí tienes un sector de firma y allí puedes poner tus datos.

La rutina debes hacerla por tres meses (básica), y luego de los primeros tres meses continuar con la Rutina por otros tres meses mas incrementando tiempos.

Por ahora tienes para entretenerte, busca en la Biblioteca, allí encontrarás todos los temas referidos al PE y mucho más.

Saludos y que tengas un excelente comienzo en el camino del faloculturismo.