Nuevo año nueva rutina

Al empezar el año, me gustaría cambiar la rutina. Me sería de gran utilidad que pusierais la que mejor os han ido, con sus respectivos días off/no. Gracias y Feliz Navidad a todos!

¿Cuánto tiempo hace que comenzaste? ¿No deberías seguir con la rutina de novatos un poco más?

Personalmente prefiero 5/2…haciendo coincidir los 2 con el fin de semana….donde -por otro lado- la verga no suele quedar inactiva.

Llevo 6 meses con la rutina, y me noto estancado, por eso quiero consejos.

Aumenta las exigencias, intensidades y tiempos. Incorpora estiramientos asistidos, en V y en A. Durante los jelqs, haz slinky…. Pero vé de a poco, no todo de golpe.

Saludos