Nueva rutina

Hola, ya hace mas de 4 meses que estoy en esto,, he notado cambios favorables y quería aumentar la rutina pero no se como cambiarla,, hasta ahora vengo con 10 minutos de calentamiento ý 10 minutos de estiramiento y 15 minutos de jelq

Puedo configurarte una rutina si quieres, solo tienes que poner en el titulo “Instructor de PE 3” y ahi seguire con detalle tus progresos.

Saludos.