Nueva duda

Vengo con otra duda.. Espero que sea la ultima porque antes de empezar me las quiero sacar todas, es la siguiente: los que ya tienen experiencia qué recomiendan? Estiramientos y jelq todo seguido o separar los dos, por ejemplo a la mañana y luego a la noche? Si me pueden contestar mejor, gracias

Todo seguido, sin duda.

Calentar los tejidos, estiramientos, jelq, calentamiento.

No vas a salir de todas las dudas nunca.:)

Yo te recomiendo lo mismo que mis compañeros y además , leete los tutoriales , te viene todo muy bien explicado , y si no encuentras algo entonces pregunta . Un saludo