NOVATOS COMIENCEN AQUÍ

Los ejercicios sirven para gente de una edad específica o cualquier hombre puede hacerlo?

La masturbación afecta los ejercicios?

Hola gente, gracias por aceptarme en el foro, hace mes y medio aproximadamente que me aceptaron pero no sabía donde presentarme ni donde opinar ya que soy nuevo en esto del PE. La verdad que hasta 2 meses atrás pensaba que iba a morir con el pene de 13 cm(arriba alguien dijo que ya había superado el complejo del pene chico), bueno bien por ti hermano porque yo no lo puedo superar, con decir que hace casi dos años que me separe y evito cualquier contacto o relación por miedo a pasar vergüenza.

Pero bueno , gracias a que me puse a investigar encontré unos vídeos en youtube sobre el crecimiento del pene y llendo y viniendo los encontré a ustedes, y mi vida, tengo la esperanza que va a cambiar.

No los quiero aburrir con tanta historia asique les comento que estoy estudiando el foro todos los días, hace mes y medio arranque con la rutina para novatos y recupere mi centímetro que había perdido de mi adolescencia, ahora tengo 39 años. Ya pondré las medidas exactas pero arranque con PE 13 cm y en un mes y medio estoy en 14 cm erecto, y FLácida se ve mas robusta. El primer mes fue mas que nada prueba y error, hasta compre la bomba de vacío y me fabrique el ADS de Alberto, pero no los use así sigo la rutina de novatos al pie de la letra que al parecer me esta ayudando.

Gracias y de apoco me iré animando a participar mas.

Bien por tí Pablo1977, has llegado al único foro dedicado a ayudar a los hombres a lograr un pene mas largo y gordo.

La Rutina Para Novatos esta diseñada para los que se inician en el camino del faloculturismo, debes saber que el PE funciona realmente y es seguro si se hacen los ejercicios bien.

Solo no debes sobre entrenar ni saltar etapas si quieres tener un crecimiento sin complicaciones, considera que el calentamiento es fundamental para el crecimiento cuando haces los ejercicios PE

Inicia con calentamiento, luego los ejercicios de estiramiento, luego si puedes hacer un calentamiento antes de hacer los ejercicios de jelq, estaría mejor, luego los ejercicios de jelq, y finalizando con calentamiento.

El tema de la bomba déjalo para mas adelante, para cuando tengas el pene lo suficientemente entrenado, y depende del tiempo que hayas realizado la Rutina Para Novatos, los primeros tres meses rutina básica, los segundos tres meses la misma rutina incrementando tiempos por tres meses, y luego rutinas avanzadas de grosor, por eso lo de no saltar etapas.

Si saltas etapas puedes perder oportunidades de crecimiento que te dan los ejercicios manuales, y no queremos tampoco tener lesiones que retrasaran el crecimiento.

Como última recomendación, no tomes medidas muy seguidas, cada tres meses es lo recomendado.

Te deseo éxito en el camino que has iniciado, que logres tus metas.

Muchas gracias compañero por tu comentario y consejos. Te cuento que lo vengo haciendo tal cual, la semana pasada leí el post de la importancia del calentamiento y le empecé a meter mucha mas importancia al mismo, al igual que el de no consumir porno. Debo confesar que sin porno me cuesta mantener la erección durante los ejercicios, pero me masturbo un poco y así la voy remando. Estoy pensando en comprar comprimidos de zinc , arginina y otro que leí que no recuerdo el nombre, estoy averiguando marcas y que me conviene mas. Seguiré informándome y leyendo mas para no comprar cualquier cosa.

Buena vibra a todos.

Les agradezco mucho permitirme formar parte de su comunidad, el objetivo de la misma es una meta para mi por lo tanto espero aprender de todos los miembros para la realización de dicha meta saludos a todos.

Hola, mi nombre es Eduardo y tengo 22 años. Estoy comenzando con los ejercicios, pues quiero mejorar mi vida sexual. Gracias por aceptarme, saludos.

Hola muchas gracias por aceptarme …. Quisiera saber como empezar

Bienvenido Juanjose1997, debes iniciar con la RUTINA PARA NOVATOS , está muy bien explicada.

Al iniciar debes realizar el calentamiento inicial, para dar comienzo a los ejercicios de estiramiento, y si puedes hacer un calentamiento intermedio antes de hacer los ejercicios de jelq, mejor, luego hacer los ejercicios de jelq y finalizando con calentamiento.

Te recomiendo que tomes fotos de tu pene erecto,tu de pié y con una regla rígida contra el hueso púbico coxígeo para medir el largo BP, y para medir el grosor EG con cinta métrica.

Esto te servirá para compararlas con las nuevas fotos que tomes dentro de tres meses.

Ten la seguridad de que el PE funciona realmente y es seguro si se hacen los ejercicios bien, sin sobre entrenar ni saltar etapas.

Solo te queda hacer bien los ejercicios y comprobar lo que puedes crecer.

Te deseo éxito en el camino del faloculturismo.

Hola a todos. Soy nuevo en este sitio. La verdad tengo un gran complejo por el tamaño de mi pene por lo que constantemente ando deprimido pero al navegar por internet me halle con este sitio y he leído algunos casos aquí parecidos lo cual me hace sentir esperanza de poder agrandar mi pene pero tengo muchas preguntas que agradecería me contestaran.

1¿estos ejercicios son para hombres de todas las edades?

2¿fumar, tomar alcohol y masturbarse afectan en algo los ejercicios?

3¿ cuando veré resultados?

Hola soy nuevo en el foro desde hace exactamente 4 días, muchas gracias por aceptarme en esta gran comunidad.

Estoy motivado para dedicarme completamente al falo culturismo y conseguir mis metas.

También quiero aprender de todos ustedes y vuestra experiencia para que así mi camino se haga mas llevadero con vuestra ayuda.

Bueno les voy a contar mi historia, no me demoro más.

Yo ya había hecho la rutina antes pero sin saber que me faltaban aun conocimientos sobre el tema.

Y al encontrar este foro y leer atentamente la información que se expone, me hizo ver mis errores.

Así que, ahora y con más ganas que nunca, he empezado con la rutina básica para novatos.

Esta es la rutina que empecé hace 4 días para estos primeros meses:

*Calentamiento inicial. 10 min.
*Estiramientos. 5 min, (una serie de 30 seg hacías las 5 direcciones la primera semana, la segunda semana dos series de 30 seg, la tercera semana 3 series de 30 seg y la cuarta ya llegar a las 4 series de 30 seg, que mantendré los tres primeros meses).
*Precalentamiento jelqing. 5 min.
Jelqing. 200 repeticiones, (cada serie de 100 repeticiones y descanso de 30 seg entre cada serie).
*Kegels. 60 repeticiones, (cada serie de 30 repeticiones de 2 o 3 seg).
*Calentamiento final. 10 minutos.

Desde ya digo de antemano que me he leído bastantes temas que me han aclarado muchos errores que cometía en el foro.

Por lo que no voy a ser muy pesado con las dudas, solo tengo algunas porque ya más o menos se como va esto.

Mi primera duda es, ¿las 4 series de cada estiramiento deben ser seguidas las 4 juntas en una dirección y luego cambias, o hacer una serie hacia cada lado y al completar una vuelta volver a comenzar hasta completar las 4 series?

¿Y cada cuantas series hago descansos y de cuanto tiempo los descansos?, estas preguntas son algo que llevo atragantado desde que empecé.

Lo que quiero saber es si alguna de las dos maneras es mejor que la otra o por el contrario es igual.

Agradecería mucho que alguien me aclarara esta duda, que de verdad la llevo arrastrando desde hace tiempo y me gustaría que me dijeran que tal ven mi rutina

Muchas gracias de antemano a todos y gracias otra vez por incluirme en esta gran comunidad dedicada a mejorar la virilidad. Saludos

Bienvenido Alexgonz1998, estos ejercicios son para todos los hombres que tengan más de 18 años, tú ya los has cumplido?

El fumar y tomar alcohol no es bueno, principalmente el fumar, pero si tomas alcohol socialmente, es decir cada tanto y no mucho, no tiene mayor problema.

En cuanto a la masturbación, todo exceso es malo, pero no hay problema si la haces separada por al menos de dos horas antes de hacer los ejercicios PE o bien dos horas después de haber realizado los ejercicios PE.

Realiza la Rutina Para Novatos y lo podrás comprobar tu, puede ser que tengas ganancias dentro de los primeros tres meses, pero a ciencia cierta, no se puede saber que crecimiento tendrás ni en que tiempo.

Cada pene es un mundo, y responde de manera diferente ante el mismo estímulo en cada individuo, aunque tengan la misma edad, y estilo de vida.

Solo te queda comenzar y ver los resultados, te recomiendo que tomes fotos de tu pene erecto, tu de pié y con una regla rígida contra el hueso púbico coxígeo para medir el largo BP, y con una cinta métrica para medir el grosor EG.

Estas fotos puedes publicarlas en el subforo Fotos del Progreso de Nuestros Miembros, y después de tres meses vuelves a medir de la misma manera para verificar las ganancias que has logrado.

Te deseo un excelente comienzo en el camino del faloculturismo.

Hola vikiNGSual las series de ejercicios de estiramiento son series, cada una de estiramientos hacia abajo, hacia adelante, hacia arriba, hacia un costado y hacia el otro costado,

Así cada serie, y sin descansos, una a continuación de la otra.

La rutina esta bien, te recomiendo que hagas un calentamiento intermedio antes de hacer los ejercicios de jelq, este calentamiento es muy bueno.

Saludos.

Muchas gracias edberg1 por aclarármelo y por lo rápido que me has respondido ,te lo agradezco mucho ,ahora ya me puedo concentrar en mi objetivo con completa seguridad. Gracias

No es nada vikiNGSual, estamos para ayudar.

Que tengas un buen comienzo.

Saludos y a crecer.

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