No va bien

Hola gente, el día de hoy les escribo para pedirles ayuda.

Hace 8 meses estoy estancado. La verdad a esta altura estoy muy perdido.

Siempre priorizando el grosor Intente varias rutinas, ejercicios y frecuencias pero el resultado es el mismo.

Actualmente realizo una rutina de frecuencia 3/1 la cual consiste en 5 min de calentamiento, 20 min estiramientos comunes, 5min calentamiento, 15 min de jelq, 8 min clamp (primer y tercer día) y 5 min calentamiento, 20 mim estiramientos, 5 min calentamientos y 20 de jelq el día del medio. La intensidad con la que hago los ejercicios es alta.

Les cuento también que no tengo mucha privacidad por lo que tengo que hacer la rutina en el menor tiempo posible.

Desde ya muchas gracias por tomarse el tiempo de leer.

Saludos

Ricky

Con cuánto grosor iniciaste y cuánto grosor tienes ahora?

Hola RickyFord, dices que realizas la rutina con intensidad, y que tienes que hacer la rutina en el menor tiempo.

Seguramente has sobre entrenado desde el inicio, la Rutina Para Novatos es simple.

Refieres que estás estancado, se debe a que no has cumplido con la Rutina Para Novatos tal cual está explicada, has iniciado​ con el clamp y eso está mal.

No se recomienda el uso de ningun dispositivo antes de haber completado los seis primeros meses de haber realizado la Rutina Para Novatos.

En suma, debes reiniciar desde el principio con la Rutina Para Novatos, sin sobre entrenar, sin hacer los ejercicios con intensidad.

Sabes que el PE funciona y es seguro si se hacen los ejercicios PE bien y sin sobre entrenar, esté es un principio básico.

Tu pene crecerá si lo tomas con calma, de nada sirve el sobre entrenar.

Te deseo éxito en el camino del faloculturismo, no aflojes.

Gane 8mm en los primeros 1-2 meses como bonus, luego 8 meses estancado

Hola edberg, creo que me exprese mal. Inicie con la rutina de novatos y desde ahí fui avanzando hasta la rutina que uso hoy. Recién en el octavo mes arranque con los clamps (pase por los ulis y los slinkys antes aunque no les di mucho tiempo) y solo les dedico 8 min ya que todavía no los domino.
En cuanto a la intensidad es verdad que siempre le di duro.
Debería volver a empezar?
Por supuesto que dejar de entrenar no esta en mis planes!
Gracias por la ayuda
Ricky

Ahora se entiende, no debes reiniciar con la Rutina Para Novatos, continúa con la rutina que refieres, pero sin sobre entrenar, descansa bien, aliméntate saludablemente, ten un estilo de vida racional, y por sobre todas las cosas, no te obsesiones, piensa en positivo.

Saludos.

Muy alta tu rutina, descansa dos semanas, solo una sesión de estiramientos JAI, 2x1, buen calentamiento.

Es solo mi opinión.

Saludos.

Escuchalo tiene muchísima razón, no lo ignores.

Tiene bastante experiencia en estos asuntos, si se sobre entrena no se logra nada.

Así será, aprecio mucho la ayuda muchachos!