Necesario cambio de rutinas?

Muy buenos días

He leído esto: Después de la rutina para novatos pero no ha aclarado mis dudas. Ya que dice rutina novatos, media novatos, avanzada novatos, avanzada y luego la que uno quiera.

Yo voy al gimnasio y le doy bastante duro, pero estuve 10 meses con la misma rutina por desconocimiento. Cuando le pregunté a mi entrenador me dijo que si estaba loco, ya que las rutinas se han de cambiar cada, como mucho, 3 meses, sino el cuerpo se acostumbra, y el muy cabrón deja de crecer muscularmente y llega el estancamiento.

En el PE pasa igual? Es decir, lleves la rutina que lleves has de cambiar para evitar estancamientos? Es solo curiosidad ya que aún me queda para los tres.

Saludos!

Soy personal. Traiiner y t diio que no es tan asi cuando t viene bien una rutina lo que se hace es aumentar la intensidad ,si cambbiars de rutina cada 3 meses al caabo de unoos abhos ya no tendrrias rutinas para elegir,por lo tanto cuando encuentras aalgo que t da resulatados lo que debes hacer es pulirla con mejor tecnica e intensidad.

Aquí aconsejamos que los novatos sigan con la rutina mientras tengan crecimientos. ¿Para qué cambiar algo que sirve?

Luego viene la etapa de aumentar presiones, tiempo, fuerzas, e incorporaciones de nuevos ejercicios.

Saluti a tutti,

Editado meti la pata…