Mi rutina

Calentamiento 5 minutos de estiramiento.

22 minutos de bombeo.

7 minutos de jelqs.

22 minutos de bombeo.

7 minutos de jelqs.

25 minutos de bombeo.

7 minutos de jelqs.

Que os parece?

por lo que veo imagino que quieres mas grosor, se me hace algo pesado para el tiempo que en teorías tienes 2 meses, y espero que esos 22 min de bombeo sea en 2 sesiones porque es riesgoso hacerlo de un jalón por la falta de circulación, que también debo preguntar que vació marca el vacuometro si es que tienes, aunque lo mas importante es que tu no sientas molestias podrías dar mas datos de tu rutina.

Eres de reciente ingreso, hemos recomendado ampliamente que se inicie con los ejercicios básicos manuales por 3 meses, esto prepara y blinda la herramienta para evitar las lesiones, en especial la bomba, pueden aparecerte lesiones linfáticas o venosas con esta práctica.

Guarda la bomba por unos dos mese y la inicias después de la preparación básica uno o dos veces por semana a baja presión de vacío, da le tiempo a los tejidos a que se fortalezcan, vichola solo tenemos una.