Mi Rutina

Llevo un mes en esto note un leve crecimiento pero por motivos deje dos días el PE y perdi las ganancias.

Quisiera saber que opinan de mi rutina:

7 min calentamiento

10 min estiramientos

1 min ejercicios de circulación

20 min jelqing combinado con egging para obtener ereccion

7 min kegels

7 min enfriamiento

Medidas 13x11

Si alguien me puede decir si esta bien mi rutina y aconsejar en algo desde ya muchas gracias.

Bienvenido Fuego888, la Rutina Para Novatos es clara, comienzas con el calentamiento inicial de 10 minutos, sigues con los ejercicios de estiramiento por 10 minutos, continuando con ejercicios de jelq por otros 10 minutos, y finalizas con calentamiento por 10 minutos.

Esta rutina la debes hacer por tres meses, si en ese periodo has tenido ganancias, debes continuar con la misma rutina incrementando tiempos.

Toma fotos de tu pene erecto tu de pie y con una regla rígida contra el hueso púbico coxígeo para medir el largo BP, y con cinta métrica EG para medir el grosor.

Te servirán para compararlas con las nuevas fotos que tomes para verificar tu crecimiento.

Saludos.