Mi Rutina

Hola yo hace tres meses que empeze

Y mi rutina es 5 mts calentamiento, 20 mts de estiramientos, 20 mts de jelqing y por ultimo 5 mts de calentamiento, agregaría algo mas o así estoy bien? Quiero ganar longitud y grosor

Todo depende de si has tenido ganancias, de ser así puedes continuar otros tres meses con la Rutina Para Novatos.

También depende de si has tenido una frecuencia 5 on 2 off, ya que debes tener el pene acostumbrado para avanzar a rutinas superiores, como ser ulis, slinkies, doblamientos abultados y otros, también dispositivos como bombas y extensores.

Saludos.

Yo en la actualidad estoy haciendo esta misma rutina añadiendo algunos dias clamp despues del jelq 5-10 minutos para ir acostumbrandome a ello ,llevo casi 6 meses haciendo los ejercicios alomejor me estoy adelantando haciendo ya un poco de clamp no lo se.

Todo depende segun si has tenido ganancias y que resultados te dieron la rutina.

Yo empece con la rutina de novatos durante 3 meses y despues le añadi mas tiempo a esa misma rutina para meter mas volumen de trabajo.

Lo que quiero decir es que los dos tenemos una rutina semejante por lo que a mi opinión de novato en el PE no esta mal

Como están. Llevo siete meses entrenando. La rutina de novatos las hice como seis meses y algo luego le añadí seis ULIS y algún doblamiento. A medida que pase el tiempo le añadiré más repeticiones. Al clamp le tengo un poco de miedo ( por maricón nomás) tuve ganancias en grosor solo con la rutina 3 y 1 . Recién comencé 5y2. Supongo que tu rutina está más que bien.

Ahh bien, yo voy tres meses recién creiria que voy seguir con esta rutina sin apurarme