Mi rutina de Kegels, duda

Buenas a todos,

Verán estuve viendo los IFs negativos de los kegels y me generó dudas sobre mi propia rutina necesitó saber si me estoy sobreentrenando ejercito el músculo BC el PC no lo ejercito directamente

Rutina:
10 kegels de casi 3 segundos a la mañana
Igual pero a la tardé
Igual pero a la noche

En total son 30 de casi 3 segundoa cada uno, lo que noté luego de una semana es que cuando tengo una erección sin buscalarla (viene sola) el glande se me sube hacia ele estómago cuando no hacía kegels no tenía ese ángulo de erección ahora se me sube para arriba con fuerza ¿es bueno esto? ¿me estoy sobreentrenando?
Saludos!!

No tiene sentido que tu ángulo cambie con los kegel. En todo caso, al hacer kegels ahora en erección, notarás que tu pene se mueve hacia el ombligo al hacerlo, pues llenas más de sangre el pene. Quizá antes no tenías erecciones tan potentes y no sabías tu verdadero ángulo.

Claro quizas sea eso hacer kegels en errecion, entonces no me estoy sobreentrenando?

Nou, cuando sobreentrenes kegel notarás agujetas, por ejemplo, un pinchazo entre los huevos y el culo, es decir, en el músculo.

Y cuando eso pase, no te preocupes, pues es normal al “sobreentrenat”

Sentí como pinchazo fuerte en el ano al rato de mi segunda sesión pero ya no pasa mas, gracias por responder

Si puede que tenga un sentido. Al ejercitar el PC las erecciones se han vuelto más duras y la salud de pene se ha vuelto óptima, de ahí el ángulo mayor. Es muy buen indicativo.

Quizá antes no estabas en tu 100% de erección.

Qué pasa Tanito84, si hemos dicho lo mismo man;) . Su ángulo era el mismo, solo que antes no tenía erecciones tan potentes, por lo que ni sabía realmente cuál era su ángulo, por eso digo que un kegel no lo cambia, en todo caso, te permite mejores erecciones y alcanzar “tu máximo esplendor” que te hace ver que tu ángulo es distinto.

Por ejemplo, hacer estiramientos del ligamento suspensorio sí cambia tu ángulo.