Mi metodo

Primero soy nuevo en esta clase de foros y pues el motivo del tema es para ver si me ayudan, es correcta la forma en la que estoy haciendo mis ejercicios?

1- compresa calienta (5 minutos)
2- ejercicios jelqing mas de 300 (10 minutos)
3- ejercicios de estiramiento (30 a 40 segundos cada uno) (10 minutos)
4- compresa caliente (5 minutos)

Y esa es mi rutina diaria 2 veces al día, los ejercicios kegel no los hago porque no me parecen ayudar en totalidad, que me dicen??

Otra inquietud ,estos ejercicios se pueden practicar a diario?? O solo es por algunos días hábiles???
Hasta donde se, si te lastimas o sientes dolor detener hasta sentirte mejor.

GRACIAS ANTE TODO.
Espero los ejercicios me funcionen y en un par de meses compartir mis resultados

Como expones, la rutina que estás haciendo, es la de novatos, en lo personal, hago los estiramientos antes de jelqear…

Los kegels, aunque parezca mentira, ayudan una barbaridad, sino, leete este post de mafero, directo desde la biblioteca del foro: Kegels

Empieza por 2 dias si y 1 no, si ves que te funciona, sigue con ello, sino, aumentale a 3/1, 4/2, etc… si llevas poco en el P.E, lo de ejercitar 2 veces al dia, supone demasiado estrés de golpe para un primerizo.

Un saludo!

Gracias por tu respuesta, y si soy podría decirse novato en esto, mi pregunta podría ser, es correcto los estiramientos después del jelq??, no afecta en nada??