Me presento

Hola a toda la gente del foro
Hace un 20 días comencé con la rutina de novatos; honestamente, no la he seguido exactamente, pero ahí les va:
5 Min calentamiento
?? Min estiramiento (realmente creo que solo jugueteo y no estiro como debería)
15 min jelq
5 min calentamiento
Mas o menos unos 100 kegels (los hago en clases cuando me aburro)
2on/1 off

Mis medidas al empezar eran 15,5x10cm (erección) 8x7cm(flacidez) (BP)
Pretendía volver a tomar medidas a los 30 días pero no pude aguantar, por eso las tome hoy!
Estoy muy contento con mis resultados, crecí 0,5-0,8 de largo (no estoy muy seguro porque tengo el pene medio desviado a la izquierda
Y me es confuso medir) y de grosor gane 1 cm! (Esto lo medí antes de hacer los ejercicios)
Creo que tengo un problema con los estiramientos, todavía no encuentro el “agarre” preciso, porque cuando los hago me duele, y no es
Porque ejerza mucha presión.
Algún consejo?
Estoy muy contento con mis ganancias y estoy con todas las ganas de seguir el PE!
Gracias muchachos!

Hola efemerides, ante todo bienvenido a este magnifico foro, donde esperemos que te sientas cómodo y acogido por esta gran comunidad que te vas a encontrar, bueno, tu tienes que pensar que el dolor es una contraindicación en todo lo que hagas, por eso te sugiero que ante cualquier dolor para, que se me ocurre para evitar ese dolor, que aumentes tu sesión de calentamiento a 10 minutos y luego empieces a estirar, y yo particularmente para el agarre uso polvos de talco y no se me resbala, eso te sugiero.

Suerte amigo y ánimos en el pe, se constante y veras resultados.

Hola y bienvenido Efemerides!

Bueno que comienzas con la rutina para novatos con su pequeña diferencia. Recuerda tener paciencia con esto del PE que es la mejor manera donde muy posibles consigas lo que buscas.

Felicidades por tus ganancias iniciales. Trata de no medirte seguido, es lo mejor.

Poco a poco te adaptaras y aprenderás a realizar mejor los ejercicios. Usa talco, algodón, guante de latex, etc, para un mejor agarre. Recuerda que el agarre es antes del glande, no encima de el. Trata de ir viendo y sintiendo sin que moleste, donde es el mejor agarre.

Saludos

Qué tal Efemerides! Bienvenido al mayor foro de faloculturistas hispanoparlante. Buen provecho y ganancias.

Bienvenido Efemerides:

Para tener buen progreso, siempre es bueno llevar una buena disciplina, que sea tan igual de que cada día tenemos que comer, 30 a 40 minutos la sesión, es más que suficiente.

Buena suerte.

Gente del foro!

Me pareció una buena idea volver a escribir mis progresos un año después, y si, aquí van!

Hace poco más de un año que empecé con los ejercicios, la verdad que los primeros 2 meses fui muy dedicado, pero poco tiempo después lo dejé, reanudé con los ejercicios a 4 meses después y ahora estoy continuando con ellos. Principalmente lo deje debido a problemas de tiempo, tuve que disponer de menos tiempo para mi compañero, así que opté por omitir el paso de los estiramientos (creo que fue un error).

Mis medidas iniciales era:

15,5x10cm BP (erección) y 8x7cm (flácido)

Mis medidas actuales son:

18x13cm BP (erección) y el resultado más impactante para mi es el de flacidez 11x8cm, lo cual me da más confianza.

Vale recalcar que solo he estado haciendo la rutina de novatos y sin estiramientos. ¿Creen que hubiese crecido más si seguía con los estiramientos?

Y bueno, como saben, uno siempre quiere más, así que en eso estoy!

El problema para mi es que me considero una persona alta, mido 1.87, y entonces me molesta ver que mi herramienta no va de acuerdo a mi tamaño, o al menos eso veo yo, quizás se deba que mis medidas varían al rededor de 1cm debido a la grasa que tengo en la zona.

Tendrán algún consejo para esa grasa? Algún ejercicio para ocuparse de ella? No tengo sobrepeso, solo tengo grasas acumulada en esa zona.

Me encantaría que me den algunos consejos sobre la grasa y también sobre alguna nueva rutina para no perder la emoción del falo culturismo nuevamente porque siento que puedo más!

Saludos a todos!

para la grasa…pues joderse y pasar hambre.
en serio, para la grasa abdominal la dieta es lo mejor y casi lo unico…te recuerdo que es el primer sitio donde se acumula y el ultimo de donde se va.
obviamente, el deporte ayuda a acelerar el proceso y es buenisimo para todo.

Gavilan está muy puesto en esto, y sleyter…
de todas maneras, usa la biblioteca que fijo dice mucho de todo..
un abrazo y a currarsela con fe.