Lubricantes Caseros Y Demás

Hola que tal soy nuevo en el foro y queria preguntar algunas cosas que pienso que me van hacer utiles cuando arranque mañana con los ejercicios de PE.

1-LUBRICANTES CASEROS? CUALES?

2-ESTIRAMIENTOS DE 30 seg HACIA ARRIBA, ABAJO Y A LOS COSTADOS PARA EMPEZAR?

3-CALENTAMIENTO PREVIO SON 10 min o CON 5 min ES SUFICIENTE AL PRINCIPIO?

4-EL USUARIO mam59 LO ESTABA HACIENDO CON AGUA CALIENTE EN LA BAÑADERA,EN LA DUCHA SE PODRIA PROBAR?

GRACIAS!!!!

Espero respuestas.

Hola Sakg:
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Aquí mismo te llevará a enlaces importantes de como iniciar tus rutinas. El lubricante para los jelqs que más se recomienda, es el aceite para bebés, y el aceite de oliva.

Por favor no escribas con letras mayúsculas todo el párrafo, se hace entender que estás gritando.
Saludos y buen día.