¿Lo puedo hacer o no?

En el día de hoy estoy cumpliendo 2 meses desde que comencé con la rutina para novatos y actualmente estoy haciendo 5 minutos calentamiento, 10 minutos estiramiento, 30 vueltas derecha, 30 vueltas izquierda, 5 minutos calentamiento, 10 minutos jelqing, 5 minutos calentamiento y 3 series de 10 kegels. Teniendo en cuenta que me queda solo un mes para terminar la rutina para novatos, puedo aumentar 5 minutos de estiramiento, 5 minutos de jelqing y 2 series de 10 kegels? Realmente la rutina me parece sencilla y no me canso para nada. Si me dan el okey la rutina quedaría así:

5 min calentamiento
15 min estiramiento
30 vueltas derecha
30 vueltas izquierda
5 min calentamiento
15 min jelqing
5 min calentamiento
5 series de 10 repeticiones kegels

Che, ¿las vueltas izq-der, están incluidas dentro del tiempo de estiramiento? (Deberían estarlo, pues son estiramientos).
¿Las kegels son cortitas o prolongadas? Si son a fondo cansan mucho más, ojo.
Yo diría 15 min de estiramientos incluidos los giros, y 15 min de jelq incluidos algunos más polenta (como cierres sucesivos, p .ej).
Ya tendrás tiempo de agregar más cosas.

Saluti

claro hago 10 min de estiramiento y después de eso hago 30 vueltas en la derecha y 30 vueltas en la izquierda. Los kegels son prolongados, hago 5 segundos y descanso 5 segundos asi sucesivamente hasta llegar a 10 repeticiones

Incluye las vueltas en el tiempo de estiramiento. OK con los kegels.

Saluti