Kegels

Buen dia foro, tenia una duda en mi rutina, estoy entrenando por ahora solo jelqs 5 min y los estiramientos los suspendi por que noto que todavia mi pene no se acostumbra a la exigencia y aparecen sintomas negativos, pero tenia una duda sobre kegels.

Cuando yo hice un post sobre mi problema de erección, todos me recomendaron que agregue kegels a mi rutina, incluso que solo haga kegels por un tiempo.

Pero como hago los kegels ? Y tiene que estar el pene erecto o blando?

Si me dejan hacer una pregunta mas: yo con mi grueso esto satisfecho, pero el largo no es suficiente para mi, que deberia hacer para potenciar el crecimiento en largo?

Muchas gracias por su atencion

Hola compañero

1) El pene se acostumbra con la Rutina de Novatos, si aparecen síntomas negativos prueba estirar con menos fuerza, no debe haber dolor

2) Lee el tema: Kegels Los kegels son el trabajo del músculo BC (bulvocavernoso) es fácil localizarlo, es el músculo que usamos cuando cortamos a voluntad el chorro de orina en la micción y es el mismo que funciona en la eyaculación con cada emisión de semen eyaculado. Esas contracciones son kegels. Puedes realizar kegels durante el día en cualquier momento y lugar y cada vez que tengas ocasión con el pene flacido, y también se puede hacer cuando estás erecto. Pero en cualquier lugar y a cualquier hora u ocasión en casa o en el trabajo es obvio que hagas las contracciones de cada kegels con el pene flácido.

3) Estiramientos manuales básicos en las cinco direcciones

Espero haberte ayudado y aclarado las dudas

Éxito con las rutinas de PE

Saludos y Felicidades

Hola

Decirte que los kegels, para mí la mejor manera y la mejor ayuda la tuve en la página de ejercicioskegel, busca en Google. Mira la información que te da y empieza con el Entrenador que tiene la página, es bastante práctico. Revísate el tema de realizar un kegel normal, y un kegel inverso, se que a algunos les suena a chino un poco y no le hacen caso, pero a mi me gusta esa parte de los kegels también porque siento diferente trabajo que con los kegels simples. Al realizar los kegels hago la contracción simple, y en el descanso hago el inverso, a veces puede resultar demasiado trabajo así que relaja el músculo hasta el próximo kegel y ya está.

El entrenador tiene un mes de preparación muy bueno, para después empezar con una serie de ejercicios cíclicos.

Espero haber sido de ayuda :)

Saludos!

Hola gracias por responderme,
1) los estiramientos los suspendi por recomendacion ya que tenia muchos efectos negativos en cuanto a erecciones y empece a hacer jelqs y kegels nada mas.
Una pregunta, los primeros meses, al pene le cuesta acostumbrarse no ? Al principio van a haber efectos negativos, creo que se llamaban IFs o algo asi? Por que siempre que hago la rutina de novatos noto disminucion de erecciones y eso que soy cuidadoso en todos los pasos.
2) gracias por lo de los kegels
3) la 5ta direccion es circular no ?
Gracias por tu atencion

Hola, muchas gracias por tu aporte sobre kegels, parece ser de mucha ayuda, voy a probarlo.
Muchas gracias saludos

1) Ah, entiendo. El pene se acostumbra rápido, creo que depende de cada uno; la mayoría inicia con la Rutina Para Novatos y arranca con los ejercicios desde el primer día hasta completar los tres meses.

Lee el tema que está en la Biblioteca titulado: ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de PE.

2) de nada compañero, es un gusto compartir y ayudar

3) 1° al frente, 2° hacia arriba, 3° hacia abajo, 4° hacia el costado lateral izquierdo, 5° hacia el costado lateral derecho; y Circular es circular.

Te deseo mucho éxito con el PE

Saludos compañero y feliz año