Kegels, guía práctica

:up:

Muy buen post gracias Alberto, de nada serviría un pene GIGANTE sin una buena a erección y por lo que entendí estos ejercicios(kegels) nos ayudan a fortalecer las erecciones

De nada Slayer01; así es como dices que los kegels fortalecen y mejoran las erecciones en calidad y dureza. Pero un pene gigante que fue agrandado con ejercicios de faloculturismo es un pene funcional porque sin erecciones los penes no crecen.

Saludos compañero

Alberto 25

Ok muchas gracias por tu aporte

Buenísima toda la información!.
Soy nuevo en esto, y estoy viendo mucha información acá, y sobre todo, muy buena predisposición para responder consultas.

Saludos!

Hola Afcrta bienvenido compañero me alegro que te sea de utilidad la información, estamos para ayudarte.

Te deseo mucho éxito con el faloculturismo y la Rutina para Novatos y que logres tus metas.

Recuerda no saltar etapas y hacer la Rutina para novatos ejercitando 5 días a la semana con 2 días de descanso fundamentales para la recuperación del pene.

Saludos y éxito compañero :up:

Alberto 25

Que tal Alberto
Tengo una duda, existe un ejercicio el cual uno agarre el pene con un cierre OK en la base y hace un jelq.
¿Eso viene a ser un Kegels o no?

En este momento, estoy intentando controlar que se contraiga el musculo BC, para así no eyacular tan rápido.
Me recomiendas meter unos Kegels, o busco controlar el musculo BC.
¿Que me recomiendas?
Saludos y muchas gracias por tus aportes.

Alberto amigo en conclusión para la rutina de novatos que es mas conveniente los kegels rápidos o lentos? Ya que la misma rutina menciona 50 de 5seg c/u pero con una mini rutina de kegels rápidos pienso que tardaría menos de 1 min en hacer los 80 que mencionas al principio del post, saludos

Hola josem16, como estás, espero que bien, en la rutina de novatos se aconseja lentos con 5 segundos de duración, es lo que dice el texto; pero si te resultan incómodos puedes hacer contracciones de tres segundos también.

Cuando se hacen contracciones de kegels rápidos se hace una mayor cantidad. En realidad puedes hacerlos rápidos e ir aumentando gradualmente la cantidad de contracciones por sesión. Lo mejor es hacer los kegels cómodamente como tú mismo sientas cuáles son los mejores para ti, y te haces tu propia rutina de kegels. Por ejemplo, en mi caso particular, yo encuentro muy cómodo hacer contracciones de 3 segundos, y en ocasiones hago rápidos de 1 segundo.

Saludos amigo y éxito con los kegels :up:

Alberto 25

Hola Kurt1221, como estás compañero espero que bien.

El ejercicio que haces un cierre OK en la base y luego desplazas el anillo deslizándolo por el pene, como un ordeñe, ese ejercicio es jelqing, y cada pasada es un jelq pero no es un kegels. Lo que hacen muchos para enviar más sangre al pene cuando hacen jelqing es hacer un agarre OK en la base, hacer una contracción (Kegel) del músculo BC y desplazar el anillo.

El kegels es la contracción del músculo BC bulbocavernoso.

Saludos amigo y éxito con los ejercicios y los kegels :up:

Alberto 25

Gracias una vez mas por las orientaciones alberto, son de gran ayuda. Un saludo

Hola Alberto, como estas?? Te comento que soy usuario y lector del foro hace tiempo, iba a empezar con los ejercicios para agrandar el pene y siempre por cuestiones laborales o de estudio nunca me hacia de tiempo… También se me complicaba tener ese tiempo en mi casa ya que vivo con toda mi familia.

Llegue a este posteo porque estaba teniendo problemas de eyaculación, estoy durando unos 2 / 3 minutos y leí que estos ejercicios eran muy buenos para controlar la eyaculación, hoy mismo voy a comenzar con ellos, se me hace mas fácil ya que lo puedo hacer en cualquier momento, por ejemplo en el trabajo estando sentado.

Mi gran duda y pregunta es… Ejercitando este musculo de la manera haciendo los kegels, cuando este en el acto sexual, para poder controlar las ganas de eyacular, también voy a tener que hacer kegels en el momento? Porque por lo que leí tengo entendido que cuando uno eyacula, el semen sale gracias a los kegels, osea que pensandolo seria contradictorio en el acto sexual generar un kegel, no vendrían mas ganas de eyacular? O simplemente no tengo que hacer ningún movimiento y solo ejercitarlo con la rutina?

Muchas gracias!!!

Francisco

Hola Fraan, como estás, espero que bien.

La eyaculación sale mediante contracciones involuntarias de kegels, nosotros no las controlamos.

Pero yo no haría kegels durante el acto sexual. Puedes hacerlo en cualquier momento del día.

Si tienes eyaculación precoz lee este tema:

Eyaculación Precoz: Un Remedio Eficaz

Saludos amigo, te deseo éxito con el faloculturismo :up:

Alberto 25

Claro, al hacer kegels en el coito me referia si esa deberia ser la manera de controlarlo en el momento. Decis que lo kegels no sirven para la eyaculacion precoz? Porque vengo investigando hace varios dias y en general en internet de lo que mas se habla sacando la lidocaina y antidepresivos para usar, se nombran los kegels y la tecnica edging. Me gustaria solucionar este problema mediante ejercicios naturales y no recurrir a pastillas o cremas.
Gracias!!

Yo nunca dije que los kegels no sirven para la eyaculación precoz.

De hecho los kegels fortalecen el músculo BC, los jelqs y el edding, todos en conjunto son buenos y mejoran la calidad sexual del hombre.

Eso no quiere decir que tengas que hacer los ejercicios de kegels y edding en el momento del coito.

Se hacen en cualquier momento del día.

Saludos

Alberto 25