Jelqing + bombeo

Hola gente. Les comento que me arme esta rutina personalizada y quería ver que opinaban. Como yo estoy en el pe hace 6 meses aprox decidí incorporar la bomba así acelero las ganancias porque al principio con la rutina de novatos no tuve las ganancias adecuadas. La rutina consta de:

5 minutos de calentamiento.
15 minutos de estiramientos en las 5 direcciones durante 1 minuto en cada lado.
5 minutos de calentamiento.
15 minutos de jelqing lubricado (7 minutos y 30 segundos con pasadas rápidas y los otros 7 minutos con 30 segundos con pasadas lentas).
10 minutos de bombeo (1 minuto con presión y 1 minuto sin presión así hasta llegar a los 10 minutos).
5 minutos de calentamiento.
3 series de 10 kegels con duración de 5 segundos cada kegel.

¿Que les parece? ¿Debería cambiar algo? Me gustaría ganar en longitud mas que nada.

Uff hermano, se ve muy compleja tu rutina, no la sientes algo agitada despues de darle tanto estress? como estan tus IFs?? seria bueno que no te sobreentrenaras..

Si, es bastante completa ya que las rutinas para novatos no me funcionaron del todo y queria darle algo mas fuerte. Arranque ayer con esa rutina y la verdad no senti el pene fatigado ni dolorido.. con respecto al if no sabria decirte porque como te dije empece ayer

No olvides postear tus avances, y es muy bueno que tengas el calentamiento constante ya que a los “hard-gainers” (dentro de los que me incluyo) es super importante mantener el calor lo mas posible para aumentar nuestras medidas.

Salu2! y exitos!

Para comenzar 10 minutos de bombeo si no hay if’s negativos esta bien. Yo haria 5 minutos de bombeo, jelqs y 5 minutos mas es decir jelquear entre sesiones de bombeo.

Revisa los post de bombeos ya que debes ir aumentando progresivamente los tiempos.

Saludos.

dale lo voy a tener en cuenta!

O sea que haría 5 minutos de bombeo, después de eso los 15 minutos de jelqing y por ultimo los 5 minutos de bombeo restantes?

Correcto. O la otra variante 5 minutos de jelq, 5 de bombeo luego los 10 minutos de jelqs restantes y un bombeo leve al final… ver los If’s y como está quedando el morcillon.

Saludos.

Yo voy utilizando la misma rutina,hace 2 meses, pero con jelq seco, pero todavía no domino bien mi bathmate, lo utilizas para llegar a la máxima longitud del cilindro?

Perfecto! Recién voy 2 semanas y media y todavía no obtuve ganancias pero con respecto a los ifs van de lujo. Noto el pene mas morcillon al terminar la rutina y durante todo el día cosa que antes no me pasaba. Mi bomba no tiene vacuometro… como puedo saber si estoy presionando mucho o poco?

Lo mio es bomba así que no se si el bathmate sea igual jajaja. Empece a usar la bomba como complemento porque en 6 meses obtuve muy pocas ganancias (1cm en longitud y nada en grosor)

Por los donuts si te salen muy grandes es bajarle a la presión.

Saludos.