Hola, ayuda.

Hola mi nombre es Franco y soy nuevo en el foro.

Mis medidas son

Largo: 18.4 cm (contra el hueso púbico)
Grosor: 15 cm

Leí muchos post del foro y estoy interesado, ya he echo ejercicios y demás durante unos 3 a 4 meses pero la verdad es que los hacia sin mucha gana por que no sabia como y era inconsistente, esta ves es diferente y estoy mas informado. Quiero empezar al 100% Mi objetivo es ganar en LARGO por ahora. Me tome el atrevimiento de armarme una rutina según muchos consejos que leí de este mismo foro y la guía para novatos y quedo algo así.

1) Calentamiento.- 5 min - 10 min.
2) Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno.
3) Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
4) Bathmate.- 15 min.
5) Calentamiento.- 5 min - 10 min.
6) Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno.
7) Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.
8) Pro Extender.- Algunas horas.

Perdón si el post esta en el lugar erróneo no fue mi intención y desde ya se agradece cualquier ayuda, consejo, rutina, etc (PARA EL LARGO)

Si eres novato y leíste la rutina como mencionas, tienes que apegarte a ella, más adelante tendrás tiempo para agregar bomba y extensores, solo debes centrarte en iniciar con la rutina de novatos

Mencionas que ejercitaste por 3 o 4 meses, tuviste algún crecimiento de esa experiencia?, dependiendo del tiempo que transcurrió desde tu primera practica, vuelvo a reiterar te conviene apegarte a la rutina de novatos y corrido los meses ir subiendo en intensidad y agregando ejercicios, antes no.

La verdad es que no lo se por que hacia las cosas tan mal que nunca me la media pero esta ves si. Voy a empezar de 0 y sin agregados solo manuales. Tengo la duda de como hacer todos los ejercicios. En flacido todos (Calentamiento, estiramientos y jelq y kegels)

Hola Mr.F, primero calentamiento, luego ejercicios de estiramiento con el pene totalmente flácido, si puedes hacer un calentamiento antes de hacer los ejercicios de jelq mejor, luego ejercicios de jelq con el pene con un grado de erección del 75 %, finalizando con calentamiento.

Si puedes hacer toda la rutina en calentamiento, mucho mejor.

Los ejercicios kejels dentro de la rutina solo cuando pierdes el grado de erección cuando estás haciendo los ejercicios de jelq, que sirven para enviar mas sangre al pene.

Los ejercicios kejels los recomiendo hacer fuera de la rutina, ya que son por demás discretos y los puedes hacer en cualquier momento.

Saludos.