Hola a todos.

Bueno, solo quiero decir que apenas comienzo a postear en Thunders. Ya desde hace rato que soy miembro y leo los posts de la gente pero hasta ahora comienzo a hablar haha. Bueno, yo empecé los ejercicios hace unos meses, más o menos en febrero, mis medidas iniciales eran:

BPEL: 15.6 cms——— ahora 17.0 cms
EG: 12.2———— (ya había subido a 12.4 pero no se que ocurrió y ahora tengo 12.1) =(

Pero bueno con tal de tener las ganancias en longitud ahorita estoy muuuy feliz, pero esta super flaco. Creo que todavía voy a seguir con más atención en la longitud y ya que tenga un lapiz largo largo, voy a empezar en serio con el grosor. Pronto subiré mis fotos en la parte de fotos de miembros.
Saludos a todos!

Por cierto que debo hacer si quiero poner un nuevo tema en el foro de nutrición y salud?

felicidades por tus ganancias, y suerte con tus metas.
efectivamente, lo ideal es primero agrandarla en longitud y despues en grosor.
que rutina estas llevando?

saludos

Ir al foro correspondiente Salud General y Nutrición, e iniciar el tema que desees.

Parte superior derecha NUEVO TEMA.

Saludos.

Felicidades ssa5522 por tus resultados!!!
Espero que sean mas cms ganados…
asi que hay que trabajar mucho…

Suerte!!

También me gustaría saber que rutina(s) has llevado.

Saludos.

Aprovecha las ganancias del “start bonus”, para que te den más ganas de hacer los ejercicios, una buena disciplina lo dice todo, bienvenido a bordo, tarde pero seguro.
Y te felicito por esos logros¡¡
Saludos Paisano.

Bueno en cuanto a rutinas, empecé con una rutina recomendada en otro sitio, una rutina para novatos. Era aproximadamente 1 minuto de estiramiento en cada dirección pero fui aumentando hasta 5 minutos de estiramiento en cada dirección. También incluí los jelqs, aproximadamente 50 jelqs al principio, después empecé a subir hasta 100 pero también incluí jelqs con el JELQ DEVICE y un poco de PeniMaster. Dejé el penimaster pero empecé con ejercicios más avanzados para el grosor, yo creo que me debí pasar o algo por que no crecí nada! Pero de longitud si como ya dije antes.
Mañana empiezo a poner énfasis mas que nada en longitud, por que dicen que primero es en longitud y luego en grosor, sin olvidar los 50-100 jelqs húmedos sin irme a los ejercicios avanzados. Así podré crecer en longitud sin perder el acondicionamiento para el grosor. Ya que gane longitud me concentraré en el grosor. Pero por ahora mi rutina va a ser trabajar hasta lograr usar el penimaster hasta 7+ horas diarias y estiramientos manuales, intermitentemente durante el día. Voy a hacer la rutina 2-on 1-off 2-on 2-off. Creen que esta bien? Que opinan?
Presté mi cámara así que todavía no podré subir las fotos. =(. Un saludo a todos!!

PD: Todavía no he podido iniciar un nuevo tema en la parte de nutrición por que cuando intento dice que no tengo permiso para iniciar un nuevo tema, únicamente aquí en miembros nuevos.

Me paso algo parecido a vos con el tema del grosor , estaba en 13.5 y pase a 13 EG que fue cuando pase de 2on 1 off a 5 on 2 off y subi los jelqs de 15 minutos a 25 minutos , seguramente eso me jugo una mala pasada y tuve que volver a los antiguos 2on 1 off y bajarle 5’ a los jelqs , ahora por suerte volví a mis queridos pero no conformes 13.5 EG .

Lalo, me quedé pensando, no podría ser a lo mejor que como aumentamos la longitud, se perdió un poco del gosor? Tal vez por eso dicen que se debe aumentar bien la longitud primero para luego complementar con grosor.. No se.

O viceversa, las rutinas de estiramientos y Los Jelqs: Supremacía en el PE, cumplen cabalmente ese requerimiento.

Saludos.